※ 引述《zezeroro (hsin)》之铭言： : 今年6月时有发了一篇文,写说我自己的总胆固醇及低密度胆固醇一直都偏高 : 当时有很多版友有建议吃药控制,也有版友建议可以试试看纳豆红麴 : 因为我主要是长期在越南工作,要拿药吃会比较麻烦一点 : 所以我这次主要就是先吃纳豆红麴看看 : 7月时我同事回台湾休假时,我请他去他家附近的药局帮我随意挑选2盒纳豆红麴来吃 : 除了吃纳豆红麴外,我也有吃鱼油,除此之外, : 其他的生活方式就如6月时说的一样都没改变,也是每周跑步4次,饮食也没变 : 从7月吃到10月也吃了3个月了,所以这几天就在去医院抽血做个检查 : 数据如下: : 19年/1月。19年/5月。20/11月。21/3月。22/12月。23/6月。23/10月 : 总胆固醇 262 234 250 228 262 232 208 : 高密度胆固醇 48 72 65 58 72 71 77 : 低密度胆固醇 189 140 165 143 172 165 121 : 三酸甘油脂 124 111 45 133 92 60 45 : 体重 86 78 77 77 75 72 72 : 数据都有下降,尤其低密度胆固醇,降到120,第一次降到标准值130以内 : 我也很感谢版上的各位给我很多建议,所以我把我自己的过程写出来分享给大家 : 但是每个人的体质以及生活方式和习惯都不一样,身体有问题的话还是要去做检查看医 生 : 最後再次感谢版上的各位!! 首先恭喜原Po低密度胆固醇下降顺利 不过看了前文的推文 好几个人都说低密度胆固醇只能吃药 其他方式没用、饮食改变无用 但这篇的实验结论是纳豆红麴的确有用 请问医师们到底怎麽看这件事呢？ 毕竟原Po的数值的确降下来「很多」 至於吃药 之前我去看新陈代谢科 医师说卫福部规定未有高风险因子女性 55岁以下除非低密度的超过190 不然不会开药 这是正确的吗？ 看到前篇推文多是说要吃药 但药有那麽容易取得吗？ 求解。谢谢大家 : ※ 引述《zezeroro (hsin)》之铭言： : : 回一下自己的贴文 : : 今年3月多贴文说自己胆固醇一值偏高,也把自己的检查数据贴出来 : : 文末也写说有看到很多文章写说多吃苹果可以降低低密度胆固醇 : : 所以大约是从4月下旬开始,我的生活作息方式都没有改变 : : 只有从原本每晚都一定会吃饭配菜或吃面 : : 改成每星期一,二,三,四晚上就只吃苹果跟喝几碗汤 : : 星期五,六,日就正常吃但是尽量不吃米饭 : : 这样吃了2个多月,今天就去抽血检查相关数值,我就把今天验的数值放在最後 : : 2019/1月。2019年/5月。2020/11月。2021/3月。2022/12月。2023/6月 : : 总胆固醇 262 234 250 228 262 232 : : 高密度胆固醇 48 72 65 58 72 71 : : 低密度胆固醇 189 140 165 143 172 165 : : 三酸甘油脂 124 111 45 133 92 60 : : 体重 86 78 77 77 75 72 --

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