作者sunday760 (歇斯底里的勇氣)
看板Doctor-Info
標題[問題] 這樣算是睡眠障礙嗎？
時間Wed Sep 13 10:50:07 2023
想請教一下
長期有一現象
即是睡眠時間短暫(隔夜睡那種)
且淺眠易受環境因素而醒
通常晚間11.12點睡(那時睡意已濃)
但清晨六點甚至四或五點就會自動醒來
醒來後精神雖沒到很十足，但也有七八分，算尚可狀態，
可持續性維持不了多久，
通常大約到十點一刻左右變精神開始萎靡不振，哈欠連連，腦袋昏沉
難以集中注意力
如此 上述現象說明會像是睡眠問題造成的影響，而有需就診睡眠障礙門診嗎？
謝謝大大不吝指教！！！
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1F：→ cupid999: 如果這種情況維持很久的話 09/13 11:34
2F：→ cupid999: 建議還是去看醫生比較好 09/13 11:34
3F：→ cupid999: 身心科很多類似的門診你可以查查 09/13 11:35
4F：推 enjoyfafa: 首先吼，你這敘述看不出哪裡睡眠短暫，PM11~12睡，如果 09/13 15:51
5F：→ enjoyfafa: 你是入睡順利的那種，應該也就上床後10~20分鐘，所以最 09/13 15:51
6F：→ enjoyfafa: 晚入睡時間或許在1230之前、然後你可以睡到AM6的話，代 09/13 15:52
7F：→ enjoyfafa: 表你總睡眠時間應該在6小時左右，因為我不知道你的年紀 09/13 15:52
8F：→ enjoyfafa: 因此很難說甚麼，但如果是40或更長的話，6小時睡眠並不 09/13 15:53
9F：→ enjoyfafa: 能說明顯不足。再加上你也說睡醒有休息感，大約有7、8 09/13 15:54
10F：→ enjoyfafa: 分的恢復，因此或許只是些微的睡眠較少，這種狀況在大 09/13 15:54
11F：→ enjoyfafa: 學生或工作時候都很容易發生，本身不一定代表什麼 09/13 15:54
12F：→ enjoyfafa: 然後像AM4~6起床、而AM10左右開始想睡，其實也很正常， 09/13 15:55
13F：→ enjoyfafa: 這可能只是反映體溫變化而已，並不能就此判斷你有睡眠 09/13 15:56
14F：→ enjoyfafa: 上的狀況。尤其如果這個昏昏欲睡的狀況再過大約1~2小時 09/13 15:56
15F：→ enjoyfafa: 就會逐漸消失的話，那就更可能是因為體溫下降所造成的 09/13 15:57
16F：→ enjoyfafa: 正常現象。 09/13 15:57
17F：→ enjoyfafa: 真的要講的話，我只覺得你所說的淺眠或容易因環境因素 09/13 15:57
18F：→ enjoyfafa: 醒來會讓我比較留意，但因為也沒有更多的內容，因此也 09/13 15:58
19F：→ enjoyfafa: 不能說什麼。 09/13 15:58
20F：→ enjoyfafa: 你真的會擔心是不是睡眠問題的話，那我會建議你不要看 09/13 15:58
21F：→ enjoyfafa: 身心/精神科，而是直接去睡眠中心評估、或是找有睡眠醫 09/13 15:59
22F：→ enjoyfafa: 學相關專業的醫師或心理師啦，很多精神科醫師其實並不 09/13 15:59
23F：→ enjoyfafa: 專於這上面，因此未必能真的詳細回答或給你治本的幫助 09/13 16:00
24F：推 davidlin99: 應該還好，早上來杯咖啡就解決了 09/13 16:58
25F：推 concertotc: 睡醒體溫不是會上升（？ 09/13 19:39
26F：→ enjoyfafa: 沒記錯的話，之前上睡眠治療的課有提到睡醒後有2個時間 09/14 17:06
27F：→ enjoyfafa: 段會有體溫下降的現象，但我忘記是只有在核心體溫還是 09/14 17:06
28F：→ enjoyfafa: 膚溫也會反映了，要再找paper才能確定。但常見現象就是 09/14 17:07
29F：→ enjoyfafa: 上白班的人，就算睡眠足夠，但在PM1左右也容易有段時間 09/14 17:07
30F：→ enjoyfafa: 覺得疲累想睡、然後PM7還9左右也會有類似的狀況，但撐 09/14 17:08
31F：→ enjoyfafa: 過去精神就會變好了。如果是因為腺苷或睡眠債的原因想 09/14 17:08
32F：→ enjoyfafa: 睡的話，現象不會是這樣、而是應該越來越想睡才對 09/14 17:09