作者sunday760 (歇斯底里的勇气)
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标题[问题] 这样算是睡眠障碍吗？
时间Wed Sep 13 10:50:07 2023
想请教一下
长期有一现象
即是睡眠时间短暂(隔夜睡那种)
且浅眠易受环境因素而醒
通常晚间11.12点睡(那时睡意已浓)
但清晨六点甚至四或五点就会自动醒来
醒来後精神虽没到很十足，但也有七八分，算尚可状态，
可持续性维持不了多久，
通常大约到十点一刻左右变精神开始萎靡不振，哈欠连连，脑袋昏沉
难以集中注意力
如此 上述现象说明会像是睡眠问题造成的影响，而有需就诊睡眠障碍门诊吗？
谢谢大大不吝指教！！！
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1F：→ cupid999: 如果这种情况维持很久的话 09/13 11:34
2F：→ cupid999: 建议还是去看医生比较好 09/13 11:34
3F：→ cupid999: 身心科很多类似的门诊你可以查查 09/13 11:35
4F：推 enjoyfafa: 首先吼，你这叙述看不出哪里睡眠短暂，PM11~12睡，如果 09/13 15:51
5F：→ enjoyfafa: 你是入睡顺利的那种，应该也就上床後10~20分钟，所以最 09/13 15:51
6F：→ enjoyfafa: 晚入睡时间或许在1230之前、然後你可以睡到AM6的话，代 09/13 15:52
7F：→ enjoyfafa: 表你总睡眠时间应该在6小时左右，因为我不知道你的年纪 09/13 15:52
8F：→ enjoyfafa: 因此很难说甚麽，但如果是40或更长的话，6小时睡眠并不 09/13 15:53
9F：→ enjoyfafa: 能说明显不足。再加上你也说睡醒有休息感，大约有7、8 09/13 15:54
10F：→ enjoyfafa: 分的恢复，因此或许只是些微的睡眠较少，这种状况在大 09/13 15:54
11F：→ enjoyfafa: 学生或工作时候都很容易发生，本身不一定代表什麽 09/13 15:54
12F：→ enjoyfafa: 然後像AM4~6起床、而AM10左右开始想睡，其实也很正常， 09/13 15:55
13F：→ enjoyfafa: 这可能只是反映体温变化而已，并不能就此判断你有睡眠 09/13 15:56
14F：→ enjoyfafa: 上的状况。尤其如果这个昏昏欲睡的状况再过大约1~2小时 09/13 15:56
15F：→ enjoyfafa: 就会逐渐消失的话，那就更可能是因为体温下降所造成的 09/13 15:57
16F：→ enjoyfafa: 正常现象。 09/13 15:57
17F：→ enjoyfafa: 真的要讲的话，我只觉得你所说的浅眠或容易因环境因素 09/13 15:57
18F：→ enjoyfafa: 醒来会让我比较留意，但因为也没有更多的内容，因此也 09/13 15:58
19F：→ enjoyfafa: 不能说什麽。 09/13 15:58
20F：→ enjoyfafa: 你真的会担心是不是睡眠问题的话，那我会建议你不要看 09/13 15:58
21F：→ enjoyfafa: 身心/精神科，而是直接去睡眠中心评估、或是找有睡眠医 09/13 15:59
22F：→ enjoyfafa: 学相关专业的医师或心理师啦，很多精神科医师其实并不 09/13 15:59
23F：→ enjoyfafa: 专於这上面，因此未必能真的详细回答或给你治本的帮助 09/13 16:00
24F：推 davidlin99: 应该还好，早上来杯咖啡就解决了 09/13 16:58
25F：推 concertotc: 睡醒体温不是会上升（？ 09/13 19:39
26F：→ enjoyfafa: 没记错的话，之前上睡眠治疗的课有提到睡醒後有2个时间 09/14 17:06
27F：→ enjoyfafa: 段会有体温下降的现象，但我忘记是只有在核心体温还是 09/14 17:06
28F：→ enjoyfafa: 肤温也会反映了，要再找paper才能确定。但常见现象就是 09/14 17:07
29F：→ enjoyfafa: 上白班的人，就算睡眠足够，但在PM1左右也容易有段时间 09/14 17:07
30F：→ enjoyfafa: 觉得疲累想睡、然後PM7还9左右也会有类似的状况，但撑 09/14 17:08
31F：→ enjoyfafa: 过去精神就会变好了。如果是因为腺苷或睡眠债的原因想 09/14 17:08
32F：→ enjoyfafa: 睡的话，现象不会是这样、而是应该越来越想睡才对 09/14 17:09