作者b85040312 (萬年newman)
看板Doctor-Info
標題[問題] 要如何學習自己放鬆全身肌肉呢
時間Thu Jun 1 10:02:56 2023
小弟弟 最近一年開始有在健身
雖然不是非常勤勞，但也確實有改善體態或是身體健康程度
但我還滿常注意到我身體會有一些酸痛不能解掉 或是關節旋轉卡卡的
就想說要學習自己放鬆 但是一查詢網路資料 卻發現五花八門看不完
每種都看起來很有道理 不知道該相信哪一種
所以來板上求問大家 有沒有一套比較好的方式
是可以自己放鬆全身的呢？
我目前已經有買瑜珈墊、按摩槍
預計想要再買滾筒跟按摩球
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剛剛和男友聊msn
我:娶我
他:恩!必娶
我:幹
我男友還問我幹嘛罵髒話.......
文章編碼
#1DK0f8Ob (StupidClown)
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10F：推 ginka15: 我自己是買滾筒跟按摩球，之前有上過一對一教練課，會先 06/07 11:17
11F：→ ginka15: 自己把肌肉放鬆再開始訓練 06/07 11:17