作者f76054032137 (Jeremy)
看板Doctor-Info
標題[請益] 便秘困擾求助
時間Thu Apr 13 12:10:33 2023
RT
小弟長期受便秘所苦
時而嚴重時而輕微
大概三天沒排便我就會靠早餐大量喝牛奶（600ml）誘發腹瀉來緩解
想問專業人士認為這種操作合適嗎？
謝謝解答
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1F：推 tyriel: 青菜午晚吃滿1碗半，水每日喝足2000cc。 04/13 12:16
2F：→ tyriel: 改喝優酪乳，吃完飯走路10-20分鐘。我是這樣有改善~ 04/13 12:17
3F：推 tyriel: 便祕交替腹瀉，很容易有肛門疾病。 04/13 12:20
4F：→ howisfashion: 我妹的便秘及我的腹瀉，都是靠益生菌所改善的！ 04/13 12:21
5F：→ samadhi: 活味增納豆可以養好腸胃的菌 多喝水也很重要 04/13 15:47
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7F：推 johnyang: 水份足夠 飲食纖維 運動促進腸道蠕動 04/14 12:10
8F：推 shawshien: 吃很多青菜 另外我發現黑木耳非常有效 04/15 04:53
9F：推 adware: 我差點想推早餐店大冰奶了（大誤） 04/16 07:18
10F：推 mytoychiu: 試試多吃點青菜、有纖維的水果 我自己吃火龍果很有效 04/16 12:42
11F：→ howisfashion: 大冰奶對便秘有什麼幫助?! 04/16 12:56