作者f76054032137 (Jeremy)
看板Doctor-Info
标题[请益] 便秘困扰求助
时间Thu Apr 13 12:10:33 2023
RT
小弟长期受便秘所苦
时而严重时而轻微
大概三天没排便我就会靠早餐大量喝牛奶（600ml）诱发腹泻来缓解
想问专业人士认为这种操作合适吗？
谢谢解答
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1F：推 tyriel: 青菜午晚吃满1碗半，水每日喝足2000cc。 04/13 12:16
2F：→ tyriel: 改喝优酪乳，吃完饭走路10-20分钟。我是这样有改善~ 04/13 12:17
3F：推 tyriel: 便秘交替腹泻，很容易有肛门疾病。 04/13 12:20
4F：→ howisfashion: 我妹的便秘及我的腹泻，都是靠益生菌所改善的！ 04/13 12:21
5F：→ samadhi: 活味增纳豆可以养好肠胃的菌 多喝水也很重要 04/13 15:47
6F：→ catsleep: 每天早上泡一杯亚麻仁粉 04/14 00:35
7F：推 johnyang: 水份足够 饮食纤维 运动促进肠道蠕动 04/14 12:10
8F：推 shawshien: 吃很多青菜 另外我发现黑木耳非常有效 04/15 04:53
9F：推 adware: 我差点想推早餐店大冰奶了（大误） 04/16 07:18
10F：推 mytoychiu: 试试多吃点青菜、有纤维的水果 我自己吃火龙果很有效 04/16 12:42
11F：→ howisfashion: 大冰奶对便秘有什麽帮助?! 04/16 12:56