作者amy1579 (dede)
看板Doctor-Info
標題[問題] 慢性疲勞症候群
時間Sat Jun 25 23:00:24 2022
在科技業工作，平時需要加班
工作壓力大，再加上自己屬於急性子
所以整個人很緊繃
很容易焦慮、暴躁、不耐煩
不過平時都早睡早起
11:00睡/6:00點起床
很快入睡，半夜也不會醒來，一覺到天明
所以我一直以為我的睡眠品質是好的
平時我就是個很容易累的人
就算是休假跟朋友出去玩、跟家人逛街
即使沒走什麼路，也一下子就累了
沒有體力跟朋友聊天聊到半夜
10點左右就必須在床上躺平
每次去按摩或是看中醫把脈
都被問是不是都喜歡熬夜晚睡
目前除了定期看中醫調理身體外
也會逼自己週末兩天要去健身房運動至少30分鐘
（平日要加班，回家就差不多洗澡、睡覺）
想知道關於睡眠我還能怎麼調整？
要怎麼讓自己恢復活力？
但我覺得很好睡也沒睡不好
但自己長期沒有精神，有點困擾QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.108.214 (臺灣)
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※ 編輯: amy1579 (223.137.108.214 臺灣), 06/25/2022 23:10:28
1F：→ Akaria: 如果工作=壓力，不換工作基本上無解 06/25 23:20
2F：推 dreamaker1: 外因的壓力只能靠換工作 06/26 01:37
3F：→ dreamaker1: 身體健康上中醫能調到一定程度 06/26 01:37
4F：→ dreamaker1: 疲勞跟睡眠品質是相關但分開的東西 06/26 01:38
5F：→ dreamaker1: 你要調的是疲勞 06/26 01:38
6F：推 truelove356: 中醫跟按摩的一定說 感覺你很累耶！這話術就打中8成 06/26 09:54
7F：→ truelove356: 人了 06/26 09:54
8F：→ amy1579: 哈哈哈 好像真的是這麼回事.. 06/26 16:57
9F：→ rerun: 不是周末健身房就夠了,每天30分鐘運動起來吧 06/26 21:18
10F：→ beyonf: 運動，或試試身心科的非藥物療法 07/03 20:58
11F：推 ME0611: 感覺好像缺乏某些營養素 所以容易感到疲倦 檢視改善飲食 07/03 21:36
12F：→ ME0611: 內容 如何 07/03 21:36