作者amy1579 (dede)
看板Doctor-Info
标题[问题] 慢性疲劳症候群
时间Sat Jun 25 23:00:24 2022
在科技业工作，平时需要加班
工作压力大，再加上自己属於急性子
所以整个人很紧绷
很容易焦虑、暴躁、不耐烦
不过平时都早睡早起
11:00睡/6:00点起床
很快入睡，半夜也不会醒来，一觉到天明
所以我一直以为我的睡眠品质是好的
平时我就是个很容易累的人
就算是休假跟朋友出去玩、跟家人逛街
即使没走什麽路，也一下子就累了
没有体力跟朋友聊天聊到半夜
10点左右就必须在床上躺平
每次去按摩或是看中医把脉
都被问是不是都喜欢熬夜晚睡
目前除了定期看中医调理身体外
也会逼自己周末两天要去健身房运动至少30分钟
（平日要加班，回家就差不多洗澡、睡觉）
想知道关於睡眠我还能怎麽调整？
要怎麽让自己恢复活力？
但我觉得很好睡也没睡不好
但自己长期没有精神，有点困扰QQ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.108.214 (台湾)
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※ 编辑: amy1579 (223.137.108.214 台湾), 06/25/2022 23:10:28
1F：→ Akaria: 如果工作=压力，不换工作基本上无解 06/25 23:20
2F：推 dreamaker1: 外因的压力只能靠换工作 06/26 01:37
3F：→ dreamaker1: 身体健康上中医能调到一定程度 06/26 01:37
4F：→ dreamaker1: 疲劳跟睡眠品质是相关但分开的东西 06/26 01:38
5F：→ dreamaker1: 你要调的是疲劳 06/26 01:38
6F：推 truelove356: 中医跟按摩的一定说 感觉你很累耶！这话术就打中8成 06/26 09:54
7F：→ truelove356: 人了 06/26 09:54
8F：→ amy1579: 哈哈哈 好像真的是这麽回事.. 06/26 16:57
9F：→ rerun: 不是周末健身房就够了,每天30分钟运动起来吧 06/26 21:18
10F：→ beyonf: 运动，或试试身心科的非药物疗法 07/03 20:58
11F：推 ME0611: 感觉好像缺乏某些营养素 所以容易感到疲倦 检视改善饮食 07/03 21:36
12F：→ ME0611: 内容 如何 07/03 21:36