嗨，各位乾眼同伴, 這是一個小小嚴重乾眼人的路程，它還沒有結束，還在努力著想往前著。 我想分享一些小心得，希望可以幫助到需要的人。 但是廢話可能也很多 ... 這是我的乾眼3年資歷 ----- 水的成分 : 淚液測試0 油的部分 : 嚴重阻塞 (做了IPL後，有明顯改善一些) ----- (一) 在面對它時，先必須了解它。 在一開始的時候，會很徬徨，因為你不知道為什麼會得到。 以下兩個推薦的文章。 推薦Blog : http://ashleydreye.blogspot.com/2018/05/blog-post.html 推薦書 : 我是眼科醫師，我有乾眼症 (二) 必須開始接受 你們是否也做過同樣的事呢? 開始做了各式各樣的西醫驗證：淚液測試、視神經、視野檢查、眼壓、乾燥症檢驗 (唾腺 閃爍,IgG subclass, ... ) 從一開始滴眼藥水、各式各樣的藥膏、吃藥、淚小管塞、血清各式各樣的治療過程 即使醫生跟你說，乾眼是不可逆的，你還是不肯放棄希望；甚至搞得自己有點憂鬱，腸躁 症也冒了出來？ 所以你換了一條路，你選擇嘗試了中醫，不管針灸還是水藥，你都抱著期待，但畢竟中醫 是需要時間驗證的。 說實在，我也不知道到底有沒有成效。只能繼續得嘗試，直到現在。 這條路一直都很漫長，我也還沒有結束，依然再努力嘗試著，但心還是會累。 雖然影響了工作，也影響了生活，影響了很多很多。 但是你，必須學會接受，這就是你要面對的事情。 放寬心，很難，但對不起，這只能靠你自己。 (三) 找到適合自己的診所治療/追蹤 其實在得到乾眼症的時候，我最不懂得是一件事情。 我不知道今天有沒有比昨天好一點，我不知道這些努力做的嘗試，到底有沒有用？ 我覺得這是一件很可怕的事情，我甚至開始寫筆記，記錄每一天的狀況，直到有一天，我 被罵了... 「你這樣做，並不會比較好。因為你不好好休息，總是在想著不舒服。」 而我發現乾眼症，近期人越來越多；但相關的治療設備跟檢查儀器卻不完善 很多的眼科診所或是醫院，也只有簡單的判斷手法 (拿試紙塞在你眼皮下) 最後我找了好久，終於在台北聖光眼科，找到評估檢查乾眼的儀器，在治療的每一個過程 中 我才可以去了解，究竟這一次有沒有比上一次好，到底有沒有改善。 ( 我其實覺得自己很幸運，在因緣巧合下，找到了這間適合自己的診所； 不管是醫生和護理師都幫助了我很多很多，笑。 ) (四) 長期抗戰 請抱著長期抗戰的精神，要給它時間，而且不能偷懶。 我自己的狀況不管水跟油都很差，在一開始一天只能用電腦兩個小時 而且在很多治療底下，都還是在原地踏步，真的會有點恐懼。 後來經過IPL治療，一天可以用四個小時了； 雖然是別人的一小步，但對我來說，卻是鼻酸得想哭。 但即使這樣，我現在，還是很貪心著奢求，我真的很希望它能不能跟一開始的一樣。 必須提醒自己，該做的清潔還是要做；該做的熱敷還是要敷； 該不能用電腦要休息的時候，還是要休息。 還是有很多很多不方便的地方，很多你就是必須比常人更佳的努力。 但真的沒辦法，你是病人，請乖乖的聽醫生的話； 最後，希望你還有我，我們都能繼續的努力不放棄，變得更好。 目前正在嘗試的做法 ----- 熱敷: 早晚兩次，40溫度，一次10-15分鐘 (沒特定) 清潔: 早晚兩次 (合舒蟎 眼部清潔液) 營養補充: 一天一顆魚油、葉黃素 (各大品牌輪流) 西醫治療: IPL治療 (台北聖光眼科) 中醫: 定時吃藥 (沒特定，還在尋找適合的) ----- --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.109.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1605582869.A.667.html 您也辛苦了阿 的確自己也在學習，如何將生活跟環境接軌 每一種可能改善的，也會想嘗試學習 不管是定時眨眼、走動、看窗外、眼睛操、按摩穴位 只要有任何一個好像有幫助的，都會試著嘗試 不過，現在在練習一件事情 就是，去感受身體，想學著去感受自己的不舒服 一不舒服的時候，就休息。 之前就是因為太在意那些碼表計時，還有一堆的待做事項 導致自己神經有點緊繃了，反而得不償失這樣XD ※ 編輯: crazycat2 (1.171.251.116 臺灣), 11/18/2020 18:10:26