作者swife (難)
看板Doctor-Info
標題[請益] 脛骨壓力症候群腳無力
時間Fri Nov 6 08:22:55 2020
之前平日有跑健身房運動
5月時開始跟登山團爬山,當日來回10幾公里
假日練習負重（5-7)公斤爬郊山自主練習
7月時為了爬某座山，我健身房加強體能訓練，連上飛輪和拳擊有氧
週五上完，週六就開始不對勁，幾天後關節就痛到不行，小腿不適
去看骨科，說我退化關節,但吃藥無效，還是很痛
去大醫院看醫生，照了4張x片醫生說我膝蓋積水，開3週藥給我，但小腿還是酸脹無力
9月初去看另一位運動傷害的醫生，他說我這是很標準的運動傷害
脛骨壓力症候群，醫生說這復原很慢，要我有心裡準備
他也不建議我復健電療，叫我自己鬆筋，靠身體修復
但7月受傷至今，小腿還是處是時常無力、酸、脹，讓我十分沮喪，覺得這輩子是不是完
蛋了
現在還是有去健身房運動，但大部份是瑜珈、骨四頭肌抬腳、腹部訓練
上上週好像比較好一點，但陪朋友走了跑步機和滑步機後，腳又很不舒服
躺著還好，但站著小腿就有點無力、酸、脹，時好時壞
請教有沒有方法讓腳更快速復原的方法呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.134.142 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1604622177.A.DF0.html
1F：推 chooser: 應該指的是壓力性骨折，可以喂狗看看，這種就算好了，也 11/06 09:01
2F：→ chooser: 只能循序漸進開始運動，建議找專門的復健科醫師或是物理 11/06 09:01
3F：→ chooser: 治療師給復健菜單。 11/06 09:01
4F：→ swife: 台南好像沒復健科，都是骨科附復健科 11/06 09:09
5F：→ swife: 更正.是沒有純復健科 11/06 09:10
6F：→ swife: 所以目前的狀況是正常的？我問過醫生年底會復原嗎？醫生說 11/06 09:13
7F：→ swife: 有機會，叫我不用回診、不用浪費錢電療，要自己拉筋復健， 11/06 09:13
8F：→ swife: 然後請我出去了=.= 11/06 09:13
9F：→ pippen2002: 台南好幾間吧！連新營都有！ 11/08 00:15
10F：→ quert: 如果是壓力性骨折，你要做的就是休息，那些健身房飛輪什麼 11/08 12:07
11F：→ quert: 的都先停下來。自費高壓氧有機會加速復原，不保證療效。 11/08 12:07
12F：→ swife: 謝q大建議，健身房只剩瑜珈、抬腿，其它都停止了。 11/14 08:53
13F：→ swife: 高壓氧似乎只有大醫院附設，目前好了7成，努力中 11/14 08:55