作者randy326 (不是正妹)
看板Doctor-Info
標題[問題] 工作累積的酸痛應該冰敷還是熱敷
時間Sun Sep 8 21:39:31 2019
不好意思，因為看了很多正反的說法，
加上問題有點多，想來這裡請教一下。
本身的工作是攝影，常常需要長時間拿著相機，
所以導致虎口跟手肘的肌肉受傷，
在某些姿勢或是刻意肌肉用力時會疼痛，
又因為最近工作較多，缺乏運動，
疑似因為肌耐力不足比起以前更快就開始酸痛。
想問幾個問題：
1.如果工作完比起平常更疼痛，當天是否應該是先冰敷，稍舒緩後再進行修復？
還是說只能單純用熱敷？
2.因為肌耐力越來越差，工作後經常很累了，但又覺得應該要運動或作些肌力訓練。
究竟應該是徹底休息還是稍作訓練？
3.因為每次去骨科都是照X光，判斷為肌肉發炎然後給消炎藥。
想請問是否該去復健科或是找什麼樣的診所、醫院作其他檢查來作更精確的治療？
希望各位前輩可以給我一些建議與想法，謝謝大家。
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※ 編輯: randy326 (1.163.83.129 臺灣), 09/08/2019 21:40:33
1F：推 javabird: 早上早點起來做運動. 這類問題要靠自己, 吃炎藥或復健只 09/09 14:33
2F：→ javabird: 能治標. 問題根本不解決沒用. 09/09 14:34
3F：推 kingstone21: 冰敷是陣痛消腫，熱敷是加速血液循環，但日常要改變 09/10 17:21
4F：→ kingstone21: 不然只是如樓上說的治標不治本 09/10 17:22
5F：推 babuza: 可以去復健科，治療師會教你正確使用及運動方式 09/10 22:59
6F：→ babuza: 上次我有媽媽手(拇指下肌肉疼痛)，復健科幫我做副木 09/10 22:59
7F：→ babuza: 還有教我伸展方式後，就改善很多… 09/10 22:59