作者randy326 (不是正妹)
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标题[问题] 工作累积的酸痛应该冰敷还是热敷
时间Sun Sep 8 21:39:31 2019
不好意思，因为看了很多正反的说法，
加上问题有点多，想来这里请教一下。
本身的工作是摄影，常常需要长时间拿着相机，
所以导致虎口跟手肘的肌肉受伤，
在某些姿势或是刻意肌肉用力时会疼痛，
又因为最近工作较多，缺乏运动，
疑似因为肌耐力不足比起以前更快就开始酸痛。
想问几个问题：
1.如果工作完比起平常更疼痛，当天是否应该是先冰敷，稍舒缓後再进行修复？
还是说只能单纯用热敷？
2.因为肌耐力越来越差，工作後经常很累了，但又觉得应该要运动或作些肌力训练。
究竟应该是彻底休息还是稍作训练？
3.因为每次去骨科都是照X光，判断为肌肉发炎然後给消炎药。
想请问是否该去复健科或是找什麽样的诊所、医院作其他检查来作更精确的治疗？
希望各位前辈可以给我一些建议与想法，谢谢大家。
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※ 编辑: randy326 (1.163.83.129 台湾), 09/08/2019 21:40:33
1F：推 javabird: 早上早点起来做运动. 这类问题要靠自己, 吃炎药或复健只 09/09 14:33
2F：→ javabird: 能治标. 问题根本不解决没用. 09/09 14:34
3F：推 kingstone21: 冰敷是阵痛消肿，热敷是加速血液循环，但日常要改变 09/10 17:21
4F：→ kingstone21: 不然只是如楼上说的治标不治本 09/10 17:22
5F：推 babuza: 可以去复健科，治疗师会教你正确使用及运动方式 09/10 22:59
6F：→ babuza: 上次我有妈妈手(拇指下肌肉疼痛)，复健科帮我做副木 09/10 22:59
7F：→ babuza: 还有教我伸展方式後，就改善很多… 09/10 22:59