作者Romaps (藥兒)
看板Doctor-Info
標題[問題]很容易便秘怎麼辦
時間Fri Jun 14 10:18:17 2019
從小家境不太好
常常早餐只吃巧克力吐司
午餐晚餐吃一些東西就沒了
便秘也沒特別在意，反正肚子很痛的時候就會自己大便了(小時候想法
高中的時候常常大羊大便
後來出社會也是一直為了省錢都吃的不多
比高中好一點而已
但也沒正常吃什麼(菜都沒什麼吃
每次大便都要很用力
直到最近才驚覺這樣不行
每餐都吃有纖維的東西
蕃薯.麥片
中午晚餐有青菜跟肉
晚上有水果(香蕉芭樂等等
還喝優酪乳 吃益生菌 膳食纖維
我很愛喝水，所以不是喝水問題
每天早上也會喝400cc溫水
偶爾運動，一個禮拜2次
上班每天都走來走去
可是腸子還是不太愛理我
大概2～3天大一次
前陣子比較好一天一次
可是一天一次大便都是顆粒香腸狀
2～3天就變一粒一粒了
看我朋友沒運動也不吃菜，每天都大一條一條的好羨慕 不知道怎麼改善
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※ 編輯: Romaps (101.9.244.226 臺灣), 06/14/2019 10:20:11
1F：推 wz02022: 益生菌 06/14 12:56
2F：→ menontw: 有時候是體質問題，得難改善，我一般建議人家喝淨房專科 06/14 16:01
3F：→ menontw: 助排便，Google一下就可以找到相關資料。 06/14 16:01
4F：推 ben0719: 氧化鎂 BID 沒試過嗎？ 06/14 23:39
5F：推 Mr0829: 可以試試看溫水坐浴上廁所 06/15 12:15
6F：→ javabird: 腸胃道環境改變不是一時之間的事, 慢慢來. 去全聯買黑豆 06/15 13:33
7F：→ javabird: 粉泡牛奶或豆漿喝, 黑豆的膳食纖維助消化, 其養份可以幫 06/15 13:35
8F：→ javabird: 助腸道內的益生菌. 我喝了後大便都一根腸子通到底似的. 06/15 13:36
9F：噓 GODLP: 可憐 06/22 21:35