作者Romaps (药儿)
看板Doctor-Info
标题[问题]很容易便秘怎麽办
时间Fri Jun 14 10:18:17 2019
从小家境不太好
常常早餐只吃巧克力吐司
午餐晚餐吃一些东西就没了
便秘也没特别在意，反正肚子很痛的时候就会自己大便了(小时候想法
高中的时候常常大羊大便
後来出社会也是一直为了省钱都吃的不多
比高中好一点而已
但也没正常吃什麽(菜都没什麽吃
每次大便都要很用力
直到最近才惊觉这样不行
每餐都吃有纤维的东西
蕃薯.麦片
中午晚餐有青菜跟肉
晚上有水果(香蕉芭乐等等
还喝优酪乳 吃益生菌 膳食纤维
我很爱喝水，所以不是喝水问题
每天早上也会喝400cc温水
偶尔运动，一个礼拜2次
上班每天都走来走去
可是肠子还是不太爱理我
大概2～3天大一次
前阵子比较好一天一次
可是一天一次大便都是颗粒香肠状
2～3天就变一粒一粒了
看我朋友没运动也不吃菜，每天都大一条一条的好羡慕 不知道怎麽改善
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※ 编辑: Romaps (101.9.244.226 台湾), 06/14/2019 10:20:11
1F：推 wz02022: 益生菌 06/14 12:56
2F：→ menontw: 有时候是体质问题，得难改善，我一般建议人家喝净房专科 06/14 16:01
3F：→ menontw: 助排便，Google一下就可以找到相关资料。 06/14 16:01
4F：推 ben0719: 氧化镁 BID 没试过吗？ 06/14 23:39
5F：推 Mr0829: 可以试试看温水坐浴上厕所 06/15 12:15
6F：→ javabird: 肠胃道环境改变不是一时之间的事, 慢慢来. 去全联买黑豆 06/15 13:33
7F：→ javabird: 粉泡牛奶或豆浆喝, 黑豆的膳食纤维助消化, 其养份可以帮 06/15 13:35
8F：→ javabird: 助肠道内的益生菌. 我喝了後大便都一根肠子通到底似的. 06/15 13:36
9F：嘘 GODLP: 可怜 06/22 21:35