作者rr8907010 (rr8907010)
看板Doctor-Info
標題[問題] 請教早上運動推薦
時間Tue Dec 25 13:05:41 2018
各位大大好
早上有推薦啥事是適合40歲以上從事的健康活動嗎
因為健康檢查有些許酯肪肝高血壓 想早上運動一下
現在一星期排是1天打坐 1天慢跑 1天籃球
這兩天有去公園看一下 這年齡層運動大致上是3類 散步 跳舞 氣功
有看到”生物能醫學氣功”好像不錯
如可以的話 有理論佐證最好 謝謝
https://goo.gl/T32y9G
。陳鴻雁（2000）調查臺灣地區55歲以上中老 年人，參與休閒運動之種類以散步最多，
其次為慢跑及爬山。
https://goo.gl/qDuvhP
違反版規請告知 立馬修正
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.75.76
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1545714344.A.461.html
1F：→ javabird: 就做你可以保持一直做下去的運動, 另外飲食也要注意. 12/25 17:27
2F：→ rerun: 打坐是運動 ? 12/25 23:48
3F：推 nofaceguy: 重訓阿增加骨質 12/26 00:18
4F：→ ben0719: 沒椎間盤問題首推重訓。 12/27 01:01