作者rr8907010 (rr8907010)
看板Doctor-Info
标题[问题] 请教早上运动推荐
时间Tue Dec 25 13:05:41 2018
各位大大好
早上有推荐啥事是适合40岁以上从事的健康活动吗
因为健康检查有些许酯肪肝高血压 想早上运动一下
现在一星期排是1天打坐 1天慢跑 1天篮球
这两天有去公园看一下 这年龄层运动大致上是3类 散步 跳舞 气功
有看到”生物能医学气功”好像不错
如可以的话 有理论佐证最好 谢谢
https://goo.gl/T32y9G
。陈鸿雁（2000）调查台湾地区55岁以上中老 年人，参与休闲运动之种类以散步最多，
其次为慢跑及爬山。
https://goo.gl/qDuvhP
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1F：→ javabird: 就做你可以保持一直做下去的运动, 另外饮食也要注意. 12/25 17:27
2F：→ rerun: 打坐是运动 ? 12/25 23:48
3F：推 nofaceguy: 重训阿增加骨质 12/26 00:18
4F：→ ben0719: 没椎间盘问题首推重训。 12/27 01:01