本身是從事插畫工作，每天在家坐在電腦前畫圖 但我真的覺得自己是完全的夜貓子 雖然最近一兩個月來是強迫自己晚上12點睡，隔天早8起床畫圖 （我本身沒有失眠問題，不論幾點睡躺床大概15分鐘內就會睡著） 但就算睡飽了，身體清醒了，心靈還是極度不想動作，不論做什麼都很沒效率 相反的 整個晚上畫圖，就算過了12點通常還是很有精神，越晚越嗨 我喜歡這種夜深人靜畫圖的感覺 所以想調整回半夜3點睡，隔天12點起床吃飯，這樣也有睡足8小時 （我從以前就沒有吃早餐習慣） 但常又聽人說 「晚睡晚起要補足睡眠要花更多時間，睡10小時都睡不飽」 「年輕時熬夜，中年時還債」 「白天才在睡覺的話，沒照到日光，對身體不好」 之類的話，讓我又很猶豫該不該這樣做 請問有沒有實際的科學根據證明，同樣睡足8小時的情況下， 晚睡晚起沒有比早睡早起來得傷身？ 謝謝 --

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