本身是从事插画工作，每天在家坐在电脑前画图 但我真的觉得自己是完全的夜猫子 虽然最近一两个月来是强迫自己晚上12点睡，隔天早8起床画图 （我本身没有失眠问题，不论几点睡躺床大概15分钟内就会睡着） 但就算睡饱了，身体清醒了，心灵还是极度不想动作，不论做什麽都很没效率 相反的 整个晚上画图，就算过了12点通常还是很有精神，越晚越嗨 我喜欢这种夜深人静画图的感觉 所以想调整回半夜3点睡，隔天12点起床吃饭，这样也有睡足8小时 （我从以前就没有吃早餐习惯） 但常又听人说 「晚睡晚起要补足睡眠要花更多时间，睡10小时都睡不饱」 「年轻时熬夜，中年时还债」 「白天才在睡觉的话，没照到日光，对身体不好」 之类的话，让我又很犹豫该不该这样做 请问有没有实际的科学根据证明，同样睡足8小时的情况下， 晚睡晚起没有比早睡早起来得伤身？ 谢谢 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.165.105.238 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1531581502.A.AE6.html ※ 编辑: SenZenYi (118.165.105.238), 07/14/2018 23:20:38