作者yuxiang (Vincent)
看板Doctor-Info
標題[請益] 長期睡眠不正常
時間Fri Apr 13 05:59:50 2018
小弟目前才20初頭
全職考生
但是近日為了國考壓力問題
已經從去年12月左右開始長期睡眠不正常
偶爾11點準時睡，隔天9點起床
有時候一整晚都睡不著，到了隔天中午才睡著
睡到下午4.5點起床
有段時間是凌晨3.4點才睡著，
而直接昏睡到隔天下午2.3點......
有時候睡不著的原因是在於，趴在床上覺得書都讀不完
只好起床來讀書
讀書讀累了再睡覺
結果就不知不覺讀到早上
都有固定的時段運動
偶爾喝咖啡、喝綠茶提神
請問我該不該去看醫生拿安眠藥....？
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1F：→ starfa: 你這明顯就是睡眠習慣太差，睡不著更不該起床再讀書 04/13 09:39
2F：→ starfa: 詳情可以去google"睡眠衛生" 04/13 09:42
3F：推 x20165: 排個睡眠檢查 04/15 01:02