作者aenlednbtmw (性命雙修)
看板Doctor-Info
標題[問題] 輕度脊椎側彎?
時間Tue Mar 13 21:07:45 2018
大家好
去年(34y)健檢才發現有脊椎側彎，平日上班需久坐、沒有運動習慣
後來至醫院復健科/骨科確認，彎度小於10度(頸左彎、胸右彎、腰左彎、骨盆歪/)
復健拉脖子、電療、熱敷、插腰伸展，感覺成效有限
後來去物理治療所諮詢，還沒決定要不要進行治療 (費用不太便宜)
目前狀況是
1. 近一年左手小指/無名指有時會覺得麻麻的，但不妨礙生活
2. 後背/肩頸容易酸緊，有點因擾
3. 脊椎出現啪啪聲的頻率變高
因為角度不大，醫生們似乎覺得沒什麼，目前想到幾條路
1. 重新建立運動習慣(拉單槓、散步、學太極拳)，一年後追蹤看看
2. 修正坐姿、每小時起來伸展一次，一年後追蹤看看
3. 直接開診斷書進行物理治療
有點不知道該如何是好... 懇請版友提供建議，謝謝
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1F：→ forWinds: 你是因為肩頸部分問題比較明顯所以煩惱嗎？@@ 03/14 11:28
2F：→ aenlednbtmw: 對阿 背部 肩頸坐一陣就就很酸.... 03/15 09:52
3F：→ forWinds: 覺得可能是辦公導致脖子維持固定太久 注意收下巴試試 03/16 00:36
4F：→ forWinds: 有時候太專注 會變成老頭子的姿勢 頭往前傾 盡量避免 還 03/16 00:36
5F：→ forWinds: 有不要垂著頭打瞌睡 03/16 00:36
6F：→ forWinds: 我覺得症狀可能跟脊椎側彎無關 我31度時都沒困擾 開完刀 03/16 00:41
7F：→ forWinds: 也還殘留18度 直到玩轉珠(而且玩不多）外加某次搭別人的 03/16 00:41
8F：→ forWinds: 車不小心打瞌睡後 幾個禮拜混身不對勁 03/16 00:41
9F：→ forWinds: 到處看骨科還懷疑鋼釘鋼筋是不是移位 結果有陣子太忙忘 03/16 00:43
10F：→ forWinds: 記玩轉珠 就沒症狀了… 03/16 00:43
11F：→ ihasumin: 一般人的脊椎都不是完全直的 10度等於沒有 03/18 19:32
12F：→ ihasumin: 比較可能是 坐太久 長時間用電腦吧 03/18 19:33
13F：→ ihasumin: 度數這麼淺 且年紀大了也不至於惡化到三四十度那樣可怕 03/18 19:34
14F：→ aenlednbtmw: 上背酸緊怎麻麼嚴重QQ 有試著注意姿勢 觀察一下 03/20 20:12