作者x111222333 (試驗者)
看板Doctor-Info
標題[問題] 老人腳、髖骨易酸痛，推薦的復健或運動？
時間Wed Feb 21 20:31:11 2018
我老媽因為體重比較重，再加上：
脊椎第5節滑脫
尾椎有裂縫(可能是天生的)
所以往往走路走久一點，或站久一點，腳容易酸，臗關節會痛
之前看醫生，說脊椎滑脫還不用到開刀，所以有做拉腰跟增生治療
是有比較好
但請問
還有什麼復健動作，或是運動，可以改善？
感激！
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1F：→ sakuchan: 健康的減重(避免減掉肌肉) 訓練肌肉群(估狗上面都有教) 02/21 20:36
2F：→ sakuchan: 避免激烈運動和長時間運動 只會有反效果 02/21 20:37
請問是鍛鍊下肢肌群嗎？
深蹲類的可以嗎？
※ 編輯: x111222333 (123.193.128.234), 02/21/2018 21:25:14
3F：推 ssteves: 請教物理治療師吧 02/21 22:08
4F：→ sakuchan: 不要深蹲(復健不宜高強度的伸展) 平躺床上抬腿 02/21 22:14
5F：→ sakuchan: 雙手和兩膝著地 兩邊大腿輪流往後伸平 02/21 22:15
6F：→ sakuchan: google上面都有圖 照著做不要心急做太多 02/21 22:17
7F：→ sakuchan: 你都有看醫師了就順便掛個復健科 請教專業的最適合 02/21 22:18