作者x111222333 (试验者)
看板Doctor-Info
标题[问题] 老人脚、髋骨易酸痛，推荐的复健或运动？
时间Wed Feb 21 20:31:11 2018
我老妈因为体重比较重，再加上：
脊椎第5节滑脱
尾椎有裂缝(可能是天生的)
所以往往走路走久一点，或站久一点，脚容易酸，臗关节会痛
之前看医生，说脊椎滑脱还不用到开刀，所以有做拉腰跟增生治疗
是有比较好
但请问
还有什麽复健动作，或是运动，可以改善？
感激！
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1F：→ sakuchan: 健康的减重(避免减掉肌肉) 训练肌肉群(估狗上面都有教) 02/21 20:36
2F：→ sakuchan: 避免激烈运动和长时间运动 只会有反效果 02/21 20:37
请问是锻链下肢肌群吗？
深蹲类的可以吗？
※ 编辑: x111222333 (123.193.128.234), 02/21/2018 21:25:14
3F：推 ssteves: 请教物理治疗师吧 02/21 22:08
4F：→ sakuchan: 不要深蹲(复健不宜高强度的伸展) 平躺床上抬腿 02/21 22:14
5F：→ sakuchan: 双手和两膝着地 两边大腿轮流往後伸平 02/21 22:15
6F：→ sakuchan: google上面都有图 照着做不要心急做太多 02/21 22:17
7F：→ sakuchan: 你都有看医师了就顺便挂个复健科 请教专业的最适合 02/21 22:18