作者jade150113 (阿乃)
看板Doctor-Info
標題[請益] 睡眠狀況
時間Wed Jan 17 00:05:45 2018
不知道睡眠狀況能否在這問一下？
因為我本人睡眠狀況算是淺睡眠，
很容易被聲音吵醒，
再加上我都習慣１２點過後才睡，
所以不管睡多久都感覺睡不飽，
起床後都覺得很累
實在是很羨慕可以秒睡又睡的深沉的人。
不知道怎樣才能改善這狀態？
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1F：→ ace9999: ＂太極米漿粥＂這本書裡面的＂清心滑蛋粥＂試試 01/17 01:10
2F：推 ben0719: 看身心科用藥調整 01/17 04:16
3F：→ sleep119: 一直睡不飽，建議去做睡眠檢測，才能真正找到問題 01/17 08:30
4F：推 coeur: 你可以試試看用耳塞加眼罩 睡的會比較熟 02/07 16:29
5F：→ coeur: 然後真的要12點前睡 隔天中午不要午睡 幾周下來會形成正循 02/07 16:30
6F：→ coeur: 運動也很重要 我每周都上1-2次瑜珈課 對深層睡眠有幫助 02/07 16:32