作者jade150113 (阿乃)
看板Doctor-Info
标题[请益] 睡眠状况
时间Wed Jan 17 00:05:45 2018
不知道睡眠状况能否在这问一下？
因为我本人睡眠状况算是浅睡眠，
很容易被声音吵醒，
再加上我都习惯１２点过後才睡，
所以不管睡多久都感觉睡不饱，
起床後都觉得很累
实在是很羡慕可以秒睡又睡的深沉的人。
不知道怎样才能改善这状态？
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1F：→ ace9999: ＂太极米浆粥＂这本书里面的＂清心滑蛋粥＂试试 01/17 01:10
2F：推 ben0719: 看身心科用药调整 01/17 04:16
3F：→ sleep119: 一直睡不饱，建议去做睡眠检测，才能真正找到问题 01/17 08:30
4F：推 coeur: 你可以试试看用耳塞加眼罩 睡的会比较熟 02/07 16:29
5F：→ coeur: 然後真的要12点前睡 隔天中午不要午睡 几周下来会形成正循 02/07 16:30
6F：→ coeur: 运动也很重要 我每周都上1-2次瑜珈课 对深层睡眠有帮助 02/07 16:32