作者fhg (Mr.丁丁丁)
看板Doctor-Info
標題[請益] 輕微膝蓋積水適合做靠牆深蹲運動嗎？
時間Sat Jun 24 03:23:44 2017
因為後十字韌帶撕裂+側韌帶發炎。目前已經消腫了(已經2個月),目前所做的強化四頭肌
運動就是簡單的腳伸直，然後腳尖往上勾的運動。去復健時，復健中心的人員說可以做靠
牆深蹲運動，可是我膝蓋還有輕微的積水，上網查這運動會促進關節液分祕，這樣子關節
液如果來不及吸收，不就積水會變更嚴重嗎?是否有相關經驗的板友可以解答，謝謝。
目前我靠牆深蹲可以蹲到90度不會痛，可是不敢做太多，怕積水變嚴重。
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1F：推 HGJman: 建議先做有靠背的腳踏車，練到一個重量適應再去深蹲～ 06/27 11:27
2F：→ HGJman: 不用急著想用深蹲這種負擔比較重的方式來強化～ 06/27 11:27