作者fhg (Mr.丁丁丁)
看板Doctor-Info
标题[请益] 轻微膝盖积水适合做靠墙深蹲运动吗？
时间Sat Jun 24 03:23:44 2017
因为後十字韧带撕裂+侧韧带发炎。目前已经消肿了(已经2个月),目前所做的强化四头肌
运动就是简单的脚伸直，然後脚尖往上勾的运动。去复健时，复健中心的人员说可以做靠
墙深蹲运动，可是我膝盖还有轻微的积水，上网查这运动会促进关节液分秘，这样子关节
液如果来不及吸收，不就积水会变更严重吗?是否有相关经验的板友可以解答，谢谢。
目前我靠墙深蹲可以蹲到90度不会痛，可是不敢做太多，怕积水变严重。
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1F：推 HGJman: 建议先做有靠背的脚踏车，练到一个重量适应再去深蹲～ 06/27 11:27
2F：→ HGJman: 不用急着想用深蹲这种负担比较重的方式来强化～ 06/27 11:27