作者shengqoo928 (大饅頭)
看板Doctor-Info
標題[請益] 一生氣會氣很久, 怎麼控制情緒?
時間Tue Jun 6 23:28:17 2017
我平常算是很溫和、很好相處的人
在認識我的人眼中評價都挺不錯的
但是一碰到某些事，我只要一生悶氣，都會持續很久
例如:
昨天下班路上遇到紅燈，等的時候正在想事情
看前面一個人直接右轉，我就跟著直接轉，沒看到左手邊騎摩托車過來的警察
前面那個人動作快跑掉了，我就被攔下來，吃了一張1800的闖紅燈罰單
回家後我盡量不去想，找事情做，晚上去運動
但是不管做什麼事情，我腦中三不五時就會圍繞在被罰了1800
等於我做了一天白工還要倒貼
平常省吃儉用，一堆東西捨不得買
結果平白無故被罰了1800
雖然知道是自己違規，人家警察也是照規定來
但我就是很不爽，心裡一直咒罵那個警察三字經，祝他出門被車撞
有時會不爽到自己在房間裏破口大罵髒話，拿不會壞的東西摔
今天早上一覺醒來，心情似乎也沒有好轉
只要想到了還是很不爽，只能盡量找事做，但都沒辦法完全專心下來
整天就一直悶悶不樂的
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我發現有時候我很難控制自己的情緒
雖然遇到事情的時候，我會試著用理性的分析來說服我自己
但都只是暫時性的緩和，一會兒想到了情緒又上來了
我不會把情緒發洩在不相干的人身上，就是一直生悶氣，搞得自己的情緒很差
請問該怎麼調適這種心情？讓自己不被單一事件影響長時間的情緒？
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1F：推 ben0719: 看解剖學，藥理學 保證睡著。可以少氣幾小時。 06/07 04:50
2F：→ ChiehKuo: 闖紅燈怎麼會是"平白無故" 先練習嚴以律己吧 06/07 08:05
3F：→ ChiehKuo: 你對自己如此寬容 卻對別人如此嚴苛 不改的話有你氣的 06/07 08:17
4F：推 wz02022: 不堪忍受自己的損失? 每個人都會倒楣 不用一直想為啥是我 06/07 10:54
5F：→ wz02022: 就當作自己衰 然後趕快檢討下次如何改進 06/07 10:55
6F：→ wz02022: 情緒對解決問題沒有幫助 還有就是法治 > 金錢損失 06/07 10:55
7F：→ wz02022: 這個要怪自己 怪警察的話真的邏輯不太對 06/07 10:57
8F：→ wz02022: 不妨對事情只檢討自己 不檢討他人 心理會輕鬆很多 06/07 10:58
9F：推 wielinom: 就當作花錢消災囉，我懂你這種感受，就因為一次失誤結果 06/07 17:42
10F：→ wielinom: 金錢損失，尤其又不是一、兩百塊，悶很久難免的。不然就 06/07 17:42
11F：→ wielinom: 是找個願意聽你發牢騷的朋友講一講，多少會有差 06/07 17:42
12F：→ ChiehKuo: 失誤? 是亂用詞彙 還是真認為是失誤被警察抓到 06/07 18:44
13F：→ ChiehKuo: 肯定是我國文不好>< 06/07 18:46
14F：→ ChiehKuo: 別人的錯誤我不會氣很久 但對自己的我會一直想到睡不著 06/07 18:50
15F：推 ChiehKuo: 我覺得自省很重要 06/07 18:54
16F：→ ChiehKuo: 非常抱歉 是我看錯了 是失誤沒錯 06/07 18:55
17F：推 zoeyfly: 個人推薦吃中藥，柴胡加龍骨牡蠣湯，對於情緒有神奇的治 06/08 00:46
18F：→ zoeyfly: 癒能力。 06/08 00:46
19F：→ zoeyfly: 不信你餵狗就可以看到了。 06/08 00:47
20F：推 wadekimo: 騎車習慣改好就不會有這個問題 06/09 12:25
21F：→ wadekimo: 聽到聲音就想衝就是不良習慣之一 06/09 12:25
22F：→ coco5566: 紅燈右轉並不是平白無故被罰好嗎… 06/12 00:52