作者shengqoo928 (大馒头)
看板Doctor-Info
标题[请益] 一生气会气很久, 怎麽控制情绪?
时间Tue Jun 6 23:28:17 2017
我平常算是很温和、很好相处的人
在认识我的人眼中评价都挺不错的
但是一碰到某些事，我只要一生闷气，都会持续很久
例如:
昨天下班路上遇到红灯，等的时候正在想事情
看前面一个人直接右转，我就跟着直接转，没看到左手边骑摩托车过来的警察
前面那个人动作快跑掉了，我就被拦下来，吃了一张1800的闯红灯罚单
回家後我尽量不去想，找事情做，晚上去运动
但是不管做什麽事情，我脑中三不五时就会围绕在被罚了1800
等於我做了一天白工还要倒贴
平常省吃俭用，一堆东西舍不得买
结果平白无故被罚了1800
虽然知道是自己违规，人家警察也是照规定来
但我就是很不爽，心里一直咒骂那个警察三字经，祝他出门被车撞
有时会不爽到自己在房间里破口大骂脏话，拿不会坏的东西摔
今天早上一觉醒来，心情似乎也没有好转
只要想到了还是很不爽，只能尽量找事做，但都没办法完全专心下来
整天就一直闷闷不乐的
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我发现有时候我很难控制自己的情绪
虽然遇到事情的时候，我会试着用理性的分析来说服我自己
但都只是暂时性的缓和，一会儿想到了情绪又上来了
我不会把情绪发泄在不相干的人身上，就是一直生闷气，搞得自己的情绪很差
请问该怎麽调适这种心情？让自己不被单一事件影响长时间的情绪？
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1F：推 ben0719: 看解剖学，药理学 保证睡着。可以少气几小时。 06/07 04:50
2F：→ ChiehKuo: 闯红灯怎麽会是"平白无故" 先练习严以律己吧 06/07 08:05
3F：→ ChiehKuo: 你对自己如此宽容 却对别人如此严苛 不改的话有你气的 06/07 08:17
4F：推 wz02022: 不堪忍受自己的损失? 每个人都会倒楣 不用一直想为啥是我 06/07 10:54
5F：→ wz02022: 就当作自己衰 然後赶快检讨下次如何改进 06/07 10:55
6F：→ wz02022: 情绪对解决问题没有帮助 还有就是法治 > 金钱损失 06/07 10:55
7F：→ wz02022: 这个要怪自己 怪警察的话真的逻辑不太对 06/07 10:57
8F：→ wz02022: 不妨对事情只检讨自己 不检讨他人 心理会轻松很多 06/07 10:58
9F：推 wielinom: 就当作花钱消灾罗，我懂你这种感受，就因为一次失误结果 06/07 17:42
10F：→ wielinom: 金钱损失，尤其又不是一、两百块，闷很久难免的。不然就 06/07 17:42
11F：→ wielinom: 是找个愿意听你发牢骚的朋友讲一讲，多少会有差 06/07 17:42
12F：→ ChiehKuo: 失误? 是乱用词汇 还是真认为是失误被警察抓到 06/07 18:44
13F：→ ChiehKuo: 肯定是我国文不好>< 06/07 18:46
14F：→ ChiehKuo: 别人的错误我不会气很久 但对自己的我会一直想到睡不着 06/07 18:50
15F：推 ChiehKuo: 我觉得自省很重要 06/07 18:54
16F：→ ChiehKuo: 非常抱歉 是我看错了 是失误没错 06/07 18:55
17F：推 zoeyfly: 个人推荐吃中药，柴胡加龙骨牡蛎汤，对於情绪有神奇的治 06/08 00:46
18F：→ zoeyfly: 癒能力。 06/08 00:46
19F：→ zoeyfly: 不信你喂狗就可以看到了。 06/08 00:47
20F：推 wadekimo: 骑车习惯改好就不会有这个问题 06/09 12:25
21F：→ wadekimo: 听到声音就想冲就是不良习惯之一 06/09 12:25
22F：→ coco5566: 红灯右转并不是平白无故被罚好吗… 06/12 00:52