作者ayumi001 (lv.100 的波波)
看板Doctor-Info
標題[問題] 在台灣就拉肚子...
時間Tue Apr 4 12:26:51 2017
各位午安！
話說三月底到美國玩了十天
吃的食物不外乎就是美式速食和buffet居多
薯條、漢堡和一堆大肉之類的
因為本身運動量應該算大
慢跑10公里可壓在5分速內
週末最多也會跑到20公里
也有用兩隻20公斤的啞鈴做重訓
幾乎是天天都有在運動
所以食量也算不小，在美國吃的也比平常多的多
重點來了
原本在台灣基本上就是拉肚了
而且一天排便次數至少都3次起跳
絕大多數都不是香蕉貌，都散狀...
可是在美國每天都是香蕉狀
且排便次數每天頂多兩次，一次的量也不少
而且味道都沒像在台灣的這麼不好聞
昨天回到台灣後，今天果不出其然又回到散狀貌
一個早晨過去也已經上了兩次
估計晚上還會再一次
其實我在台灣的飲食習慣上算是很自律的
早餐 蒸地瓜 光泉鮮奶 水煮蛋 蘋果 等等...
中餐 自己料理就 蒸青花椰菜 蒸鮭魚or鱈魚 義大利麵 水煮蛋 幾乎就是近乎無油鹽
外食的話就自助餐居多 一様會挑均衡清淡一些的
晚餐 自助餐 or 大浦鐵板燒之類 較少自己料理
宵夜 水煮蛋 無糖優格 義美無糖豆奶 馬可先生麵包
有時還會加蒸鯛魚 烤雞胸 烤馬鈴薯 等等...
怎麼看都是台灣的吃起來比較健康
可是在台灣的排便就是讓我覺得很不健康
反倒是在美國那幾天的就很健康的様子
公司每兩年健檢也都有做糞便
也沒什麼異様的様子
請問大大們有什麼看法嗎？
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1F：推 kid3875215: 應該是腸躁症 04/04 13:28
2F：推 inu1111: 你適合美國，對台灣過敏 04/04 14:51
3F：→ HGJman: 要不要在台灣的時候也吃跟美國一樣的內容看看是否會散狀 04/04 17:46
4F：→ HGJman: 在美國吃的肉類纖維比較多，台灣吃的植物纖維比較多，有差 04/04 17:47
5F：→ ayumi001: 金錢上應該會有困難...XD 04/04 23:08
6F：→ ChiehKuo: 不覺得是什麼對台灣過敏... 認同HG大 04/04 23:12
7F：→ ayumi001: 只是比較擔心台灣食品安全...應該知道我的意思...XD 04/04 23:20
8F：→ ChiehKuo: 我懂...QQ 04/04 23:25
9F：→ eesuoynac: 地瓜、牛奶、優格都會促進排便，尤其地瓜可軟便，吃太 04/05 17:51
10F：→ eesuoynac: 多很容易拉，應該要控制肉跟纖維的平衡，另外身體也是 04/05 17:51
11F：→ eesuoynac: 需要油脂跟鹽分吧？ 04/05 17:51
12F：推 ChiehKuo: 原po可以吃一些會便秘的東西看看 像是芭樂帶籽吃 04/06 16:01
13F：→ ayumi001: 好像有道理，可以試試...XD 不過還是會去看看醫生吧 04/06 22:26
14F：→ ben0719: 醫師應該會有點傻眼 04/06 23:02
15F：→ ChiehKuo: 可能要同時停掉一些會促進腸胃蠕動的食品喔原po 04/07 06:57
16F：→ ace9999: 要吃好油 04/07 11:16
17F：→ ayumi001: 台灣外食的油... 04/07 12:56