作者ifywu888 (艾菲)
看板Doctor-Info
標題[問題] 記憶力衰退 注意力不集中 可以改善嗎?
時間Sun Mar 12 21:49:42 2017
自從結婚後 受到夫家影響
長期晚睡 甚至多夢 運動量驟減 水果少吃
最近真的感到記憶力衰退很明顯 記東西很快幾分鐘後便忘
注意力也很難集中 感到疲累
想請問如果我重拾正常睡眠時間 約11點~11點半之間睡覺
多喝水 多吃水果 多運動
記憶力與注意力是否可以重拾?
感恩回答 :)
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1F：→ wz02022: 早睡早起 固定時間起床 運動可以調節大腦皮質放電 03/12 22:23
2F：→ wz02022: 不過最好是在白天運動喔 03/12 22:24
3F：→ ifywu888: 白天幾點最適合運動呢? 03/13 08:53
4F：→ ChiehKuo: 一大清早不錯啊 太陽沒這麼大 空氣又是比較乾淨的時候 03/13 09:00
5F：→ ChiehKuo: （非專業） 03/13 09:00
6F：推 wz02022: 4點以前吧 03/13 13:13