作者littlecc (small)
看板Doctor-Info
標題[問題] 椎間盤突出術後運動
時間Fri Dec 2 22:34:29 2016
我在今年二月底進行椎間盤突出手術
是進行把突出軟骨切除的手術
開刀前是坐久一點跟坐著右腳抬起右邊屁股神經會痛
後來休息一兩個月後有開始游泳跟練核心
然後因為開始準備考試而中斷運動
有回診過 之前幫我開刀的醫生是說休息幾個月後就可以運動 那時有問還能不能打球醫生說可以
去家附近的骨科看 詢問是說游泳散步比較適合
然後因為荒廢一段時間沒運動體重也上升了
目前是只有坐太久的話神經會痛 還沒開刀前坐椅子把右腳抬起來會痛目前是完全不會了
最近想在開始運動 但冬天不太想游泳
最近想在開始運動 但冬天不太想游泳
想請問慢跑適合嗎
目前計畫想從一天十分鐘開始慢慢加上去看身體會不會疼痛 然後搭配飲食減重不讓腰負擔太大
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.56.195
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1F：推 joe0725a: 有機會可以去參加皮拉提斯的課程 我自己也是切除 如果12/02 23:21
2F：→ joe0725a: 不舒服可以找復健科12/02 23:21
感謝有機會會去試試看 目前比較想試試有氧看能不能瘦身
感謝有機會會去試試看 目前比較想試試有氧看能不能瘦身
3F：推 dontpoonptt: 不知道你有沒有裝丹妮絲，我有，三月開刀的，醫生說12/02 23:30
4F：→ dontpoonptt: 我什麼用運動都可以，不過我最近兩個月才有辦法跑，12/02 23:30
5F：→ dontpoonptt: 我現在多做仰臥起坐和踩腳踏車訓練台，有空再分享我12/02 23:30
6F：→ dontpoonptt: 的經驗，祝你也早日康復。12/02 23:30
我沒有裝支架 純切除軟骨
※ 編輯: littlecc (111.253.56.195), 12/03/2016 00:19:57
7F：推 eevvaann: 不要做仰臥起坐，我開完刀後第三個月開始打籃球，目前12/03 00:50
8F：→ eevvaann: 打4個月籃球還正常，但要避免跳起着地膝蓋沒有彎曲緩衝12/03 00:50
9F：→ eevvaann: 的動作，也就是用7～8分力打，動作都要在可以掌握的範12/03 00:50
10F：→ eevvaann: 圍內12/03 00:50
目前慢跑十五分鐘不會有不適
11F：推 sotmai: 請問切除是突出部分還是整個拿掉呢？12/04 18:31
切除三分之二
12F：推 javabird: 仰臥起坐傷腰椎, 不要做.12/06 16:14
我查到的復健好像是不能像正常人那樣整個起來
※ 編輯: littlecc (114.137.196.214), 12/09/2016 00:32:55