作者littlecc (small)
看板Doctor-Info
标题[问题] 椎间盘突出术後运动
时间Fri Dec 2 22:34:29 2016
我在今年二月底进行椎间盘突出手术
是进行把突出软骨切除的手术
开刀前是坐久一点跟坐着右脚抬起右边屁股神经会痛
後来休息一两个月後有开始游泳跟练核心
然後因为开始准备考试而中断运动
有回诊过 之前帮我开刀的医生是说休息几个月後就可以运动 那时有问还能不能打球医生说可以
去家附近的骨科看 询问是说游泳散步比较适合
然後因为荒废一段时间没运动体重也上升了
目前是只有坐太久的话神经会痛 还没开刀前坐椅子把右脚抬起来会痛目前是完全不会了
最近想在开始运动 但冬天不太想游泳
最近想在开始运动 但冬天不太想游泳
想请问慢跑适合吗
目前计画想从一天十分钟开始慢慢加上去看身体会不会疼痛 然後搭配饮食减重不让腰负担太大
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.253.56.195
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1480689272.A.8C0.html
1F：推 joe0725a: 有机会可以去参加皮拉提斯的课程 我自己也是切除 如果12/02 23:21
2F：→ joe0725a: 不舒服可以找复健科12/02 23:21
感谢有机会会去试试看 目前比较想试试有氧看能不能瘦身
感谢有机会会去试试看 目前比较想试试有氧看能不能瘦身
3F：推 dontpoonptt: 不知道你有没有装丹妮丝，我有，三月开刀的，医生说12/02 23:30
4F：→ dontpoonptt: 我什麽用运动都可以，不过我最近两个月才有办法跑，12/02 23:30
5F：→ dontpoonptt: 我现在多做仰卧起坐和踩脚踏车训练台，有空再分享我12/02 23:30
6F：→ dontpoonptt: 的经验，祝你也早日康复。12/02 23:30
我没有装支架 纯切除软骨
※ 编辑: littlecc (111.253.56.195), 12/03/2016 00:19:57
7F：推 eevvaann: 不要做仰卧起坐，我开完刀後第三个月开始打篮球，目前12/03 00:50
8F：→ eevvaann: 打4个月篮球还正常，但要避免跳起着地膝盖没有弯曲缓冲12/03 00:50
9F：→ eevvaann: 的动作，也就是用7～8分力打，动作都要在可以掌握的范12/03 00:50
10F：→ eevvaann: 围内12/03 00:50
目前慢跑十五分钟不会有不适
11F：推 sotmai: 请问切除是突出部分还是整个拿掉呢？12/04 18:31
切除三分之二
12F：推 javabird: 仰卧起坐伤腰椎, 不要做.12/06 16:14
我查到的复健好像是不能像正常人那样整个起来
※ 编辑: littlecc (114.137.196.214), 12/09/2016 00:32:55