作者amtb12 (ADOL)
看板Doctor-Info
標題[請益] 腰部脊椎退化
時間Tue Oct 25 17:43:42 2016
大家好，本人因長期腰部酸痛，靠近脊椎處右側，今日去高雄中正骨科，求診結果是腰部脊椎退化。
醫生說脊椎退化無法治癒，只能減緩退化情形，說我30歲不太可能退化成這樣，應該是姿勢不良所引起，建議我久站或久座後，應多多伸展。
目前比較可行的運動為伸展或游泳，能夠減緩腰部脊椎酸痛症狀。
想請問各位，脊椎退化真的無法醫治嗎？
有無有效的伸展操，或瑜珈，代替游泳，或者有更適合的強化運動？
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1F：推 farizer: 核心肌群運動 10/25 18:52
2F：推 joe0725a: 建議你久坐？坐著脊椎壓力更大耶！如果運動可以到復健 10/26 08:11
3F：→ joe0725a: 科問物理治療師會比較專業 10/26 08:11
4F：推 HGJman: 原文是說久久沒動之後要做伸展，久坐久站之後要伸展 10/26 08:46
5F：→ HGJman: 原PO平常都沒運動習慣？ 10/26 08:47
6F：→ amtb12: 平常我有跑步習慣 10/26 20:02
7F：推 HGJman: 那可以嘗試初級瑜伽看看，只能保養了～ 10/27 00:31
8F：→ amtb12: 目前想試試增生療法，希望會有效！ 10/27 22:46