作者amtb12 (ADOL)
看板Doctor-Info
标题[请益] 腰部脊椎退化
时间Tue Oct 25 17:43:42 2016
大家好，本人因长期腰部酸痛，靠近脊椎处右侧，今日去高雄中正骨科，求诊结果是腰部脊椎退化。
医生说脊椎退化无法治癒，只能减缓退化情形，说我30岁不太可能退化成这样，应该是姿势不良所引起，建议我久站或久座後，应多多伸展。
目前比较可行的运动为伸展或游泳，能够减缓腰部脊椎酸痛症状。
想请问各位，脊椎退化真的无法医治吗？
有无有效的伸展操，或瑜珈，代替游泳，或者有更适合的强化运动？
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1F：推 farizer: 核心肌群运动 10/25 18:52
2F：推 joe0725a: 建议你久坐？坐着脊椎压力更大耶！如果运动可以到复健 10/26 08:11
3F：→ joe0725a: 科问物理治疗师会比较专业 10/26 08:11
4F：推 HGJman: 原文是说久久没动之後要做伸展，久坐久站之後要伸展 10/26 08:46
5F：→ HGJman: 原PO平常都没运动习惯？ 10/26 08:47
6F：→ amtb12: 平常我有跑步习惯 10/26 20:02
7F：推 HGJman: 那可以尝试初级瑜伽看看，只能保养了～ 10/27 00:31
8F：→ amtb12: 目前想试试增生疗法，希望会有效！ 10/27 22:46