作者Kermei (one)
看板Doctor-Info
標題[問題] 長輩補眠時間越來越長 體力衰退如何養生
時間Sun Oct 2 10:54:29 2016
配偶已去世的某長輩 今年齡80歲 無重大疾病 但也不算強健
（甚至腳也慢慢無力走長途）
但即便晚上充分睡眠9小時（晚間九點半就寢 早上六點半起床）
白天的上午仍會補眠2小時 午飯後補眠2小時 傍晚補眠1小時...
睡覺時間越來越長 換言之體力越來越弱
但長輩本身見識不深 就這樣得過且過下去 因為體力弱 也就不出門運動
起床 吃早餐 吃完早餐坐在客廳沙發上發呆 坐一坐累了 回房補眠 吃午餐
吃完午餐回房補眠 補眠完坐在客廳沙發上發呆 坐一坐累了傍晚補眠 吃晚餐
吃完晚餐坐在客廳沙發上發呆 坐一坐累了晚上就寢....
請長輩出門走走 長輩說沒力氣走路 總之拒絕。長輩從年輕時就很宅 沒有什麼朋友
也不喜歡社交 沒有娛樂沒有興趣....請長輩跟鄰居聊天--拒絕 請長輩玩小遊戲--拒絕。
固然 人的老化不可避免 生理機能的退化不可避免
只是 畢竟有所謂養生保健的方法 儘量延緩退化的程度
只是我不太清楚這方面的養生保健知識 所以向版上專家請教一下
來建議長輩在平常家居生活就可做到簡易的養生（而且也比較容易勸得動--若是太複雜的
養生方式大概會勸不動）
ps.有帶長輩去看相關診科 長輩會配合吃醫師開的藥 但醫師的其他生活上勸告
（諸如建議拿拐杖 長輩同樣--拒絕 總之這是一位還蠻頑固的長輩）
想聽聽看對老年醫學有心得的網友的寶貴建言（不管勸不勸得動 至少算可以先
把這方面的知識記在心裡）
謝謝說明了...
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1F：推 jamielo: 憂鬱症？ 10/02 11:05
2F：→ Kermei: 不管有無精神病 總之其無這方面病識感 就先不談精神科就診 10/02 11:25
3F：→ Kermei: 而只先請教生理機能的日常居家養生做法了 能做的先做吧 10/02 11:26
4F：→ Kermei: (相關心理測驗已施測 不贅述 但總之這方面另有處置了) 10/02 11:27
5F：推 mcbeals: 有保健觀念、愉快心情、老人運動與老朋友 10/02 11:44
6F：→ mcbeals: 建議葡萄王生技保健食品995、樟芝益、康貝兒 10/02 11:45
7F：推 mcbeals: 貝力耐補鈣、康貝寧安眠、還有幫助阿茲海默症的 10/02 11:49
8F：推 j910362: 請看合格中醫調身體 切勿自己買成藥 10/02 11:54
9F：→ opm: 是吃了可以幫助得阿茲海默症嗎?對阿滋海默症現在哪個藥有宣稱 10/02 12:34
10F：→ opm: 療效? 10/02 12:35
11F：推 HGJman: 難，心肺功能不透過運動，隨著年齡U降跟惡化，身體機能 10/02 14:21
12F：→ HGJman: 下降不是疾病，器官老化是正常的現象，只能提早保養讓器官 10/02 14:21
13F：→ HGJman: 跟壽命一起延長使用期限，這要看個人觀念怎麼去想了 10/02 14:21
14F：→ Kermei: 請問H大 所以關鍵還是在運動?因此再請問 推薦做哪類運動呢 10/02 16:34
15F：推 HGJman: 難啊，一來本人沒意願，二來年紀大了，循序漸進走路到登高 10/02 18:22
16F：→ HGJman: 你說高齡80，身體不算強健，可以每天走路流汗就是極限了吧 10/02 18:23
17F：→ HGJman: 而且是否有其餘隱性問題沒發生，這個都要小心謹慎啊～ 10/02 18:24
18F：→ HGJman: 看似健康的40～50歲中年男子，爬個山都能猝死了～唉～ 10/02 18:24
19F：推 HGJman: 靜態的運動就瑜伽，要簡單初級的動作，最好先問過醫生～ 10/02 18:31
20F：→ HGJman: 初級的瑜伽就很像拉筋操，然後練練核心肌群這樣～ 10/02 18:31
21F：→ HGJman: 不過看你描述的狀況，本人意願應該不高.....XD 10/02 18:32
22F：推 spw166: 接受養寵物嗎？養隻貓或狗試試? 10/02 19:55
23F：推 ace9999: 血液科檢查，貧血也會沒精神，貧血有很多不同種類 10/02 22:17