作者Kermei (one)
看板Doctor-Info
标题[问题] 长辈补眠时间越来越长 体力衰退如何养生
时间Sun Oct 2 10:54:29 2016
配偶已去世的某长辈 今年龄80岁 无重大疾病 但也不算强健
（甚至脚也慢慢无力走长途）
但即便晚上充分睡眠9小时（晚间九点半就寝 早上六点半起床）
白天的上午仍会补眠2小时 午饭後补眠2小时 傍晚补眠1小时...
睡觉时间越来越长 换言之体力越来越弱
但长辈本身见识不深 就这样得过且过下去 因为体力弱 也就不出门运动
起床 吃早餐 吃完早餐坐在客厅沙发上发呆 坐一坐累了 回房补眠 吃午餐
吃完午餐回房补眠 补眠完坐在客厅沙发上发呆 坐一坐累了傍晚补眠 吃晚餐
吃完晚餐坐在客厅沙发上发呆 坐一坐累了晚上就寝....
请长辈出门走走 长辈说没力气走路 总之拒绝。长辈从年轻时就很宅 没有什麽朋友
也不喜欢社交 没有娱乐没有兴趣....请长辈跟邻居聊天--拒绝 请长辈玩小游戏--拒绝。
固然 人的老化不可避免 生理机能的退化不可避免
只是 毕竟有所谓养生保健的方法 尽量延缓退化的程度
只是我不太清楚这方面的养生保健知识 所以向版上专家请教一下
来建议长辈在平常家居生活就可做到简易的养生（而且也比较容易劝得动--若是太复杂的
养生方式大概会劝不动）
ps.有带长辈去看相关诊科 长辈会配合吃医师开的药 但医师的其他生活上劝告
（诸如建议拿拐杖 长辈同样--拒绝 总之这是一位还蛮顽固的长辈）
想听听看对老年医学有心得的网友的宝贵建言（不管劝不劝得动 至少算可以先
把这方面的知识记在心里）
谢谢说明了...
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1F：推 jamielo: 忧郁症？ 10/02 11:05
2F：→ Kermei: 不管有无精神病 总之其无这方面病识感 就先不谈精神科就诊 10/02 11:25
3F：→ Kermei: 而只先请教生理机能的日常居家养生做法了 能做的先做吧 10/02 11:26
4F：→ Kermei: (相关心理测验已施测 不赘述 但总之这方面另有处置了) 10/02 11:27
5F：推 mcbeals: 有保健观念、愉快心情、老人运动与老朋友 10/02 11:44
6F：→ mcbeals: 建议葡萄王生技保健食品995、樟芝益、康贝儿 10/02 11:45
7F：推 mcbeals: 贝力耐补钙、康贝宁安眠、还有帮助阿兹海默症的 10/02 11:49
8F：推 j910362: 请看合格中医调身体 切勿自己买成药 10/02 11:54
9F：→ opm: 是吃了可以帮助得阿兹海默症吗?对阿滋海默症现在哪个药有宣称 10/02 12:34
10F：→ opm: 疗效? 10/02 12:35
11F：推 HGJman: 难，心肺功能不透过运动，随着年龄U降跟恶化，身体机能 10/02 14:21
12F：→ HGJman: 下降不是疾病，器官老化是正常的现象，只能提早保养让器官 10/02 14:21
13F：→ HGJman: 跟寿命一起延长使用期限，这要看个人观念怎麽去想了 10/02 14:21
14F：→ Kermei: 请问H大 所以关键还是在运动?因此再请问 推荐做哪类运动呢 10/02 16:34
15F：推 HGJman: 难啊，一来本人没意愿，二来年纪大了，循序渐进走路到登高 10/02 18:22
16F：→ HGJman: 你说高龄80，身体不算强健，可以每天走路流汗就是极限了吧 10/02 18:23
17F：→ HGJman: 而且是否有其余隐性问题没发生，这个都要小心谨慎啊～ 10/02 18:24
18F：→ HGJman: 看似健康的40～50岁中年男子，爬个山都能猝死了～唉～ 10/02 18:24
19F：推 HGJman: 静态的运动就瑜伽，要简单初级的动作，最好先问过医生～ 10/02 18:31
20F：→ HGJman: 初级的瑜伽就很像拉筋操，然後练练核心肌群这样～ 10/02 18:31
21F：→ HGJman: 不过看你描述的状况，本人意愿应该不高.....XD 10/02 18:32
22F：推 spw166: 接受养宠物吗？养只猫或狗试试? 10/02 19:55
23F：推 ace9999: 血液科检查，贫血也会没精神，贫血有很多不同种类 10/02 22:17