不曉得這要發在這裡還是 運動版 ， 自己做過腰部的椎間盤突出切除手術(裝可活動鋼釘) 目前有在整復所做復健(整復所的治療師有物理治療系畢業，有治療師證照) == 開刀在九月滿兩年… 復健也做了一年半了，現在復原的還蠻穩定的，似乎遇到武俠高手練功的大關， 很穩定，但是就是有一些酸痛還是小小持續。 ==== 最近很多坊間及網路上練"核心肌群"，增加背部的肌肉力量； 可是我的治療師認為 背部的肌肉在我們坐著、站著的時候都是持續受力的， 只會太緊而不會太軟…有些練核心肌群的方法是有誤的(EX：深蹲) ， 拉筋反而是最好治療酸痛的方法，把肌肉筋拉開 變有彈性( 會酸痛有部份原因是肌肉太 緊)… === 我認為任何一種理論會出來都有它可取的部份， 但這樣聽起來這兩部份好像是相衝突的；我應該怎麼做呢？ 從某些部份來看腰力(下背肌力)是很重要的呀！！！ PS. 台中有沒有比較不錯的徒手治療物理治療師？ --

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