作者MacroAnd ()
看板Doctor-Info
標題[問題] 請問坐骨神經痛的相關問題 謝謝
時間Sat Sep 10 11:37:06 2011
之前其實一直屁股都有微微的痛 可是因為很輕微所以就完全沒在怕
但最近兩個禮拜突然變很嚴重 尤其早上剛起床時
連大腿與小腿部分都會出現很酸痛麻的感覺
甚至到沒辦法走路的地步 要過很長一段時間才會恢復
禮拜二有去看醫生 也照了X光
醫生是說尾椎部分的間距看起來還好 只有稍微被擠壓到
下禮拜要去作MRI看更詳細的結果
目前看網上都寫游泳是個不錯的復健
可是今天早上跑去游泳時 發現只要一踢腿(蛙式)
屁股跟大腿都還是會有痠痛的感覺 最後只游了幾百公尺就放棄了 orz
請問這樣是正常的嗎？游的時候會有痠痛的感覺
假如是不正常的 我怕照這樣游下去反而會更嚴重........
另外 除了游泳之外還有推薦什麼樣的復健呢？
麻煩請幫忙回答 真的很痛 orz
感謝！！！！
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◆ From: 59.105.111.124
1F：推 mywei:前抬腿.側抬腿.後抬腿 要慢慢抬 不適用踢的 09/10 12:29
2F：→ mywei:腳要伸直 膝蓋彎應該沒什麼效..應該 09/10 12:30
3F：→ MacroAnd:嗯..可是游泳一定要踢水 所以我才好奇到底有哪裡弄錯了 09/10 15:02
4F：→ mywei:我不是在說游泳 我是說單腳站另一腳抬腿運動 抬高度隨意 09/10 21:05
5F：→ smileboyplus:從症狀看起來 比較像是腰椎過度往前頂(弧度過大)的 09/12 21:25
6F：→ smileboyplus:問題 建議先試試看平躺床上 雙手環抱有症狀那腳的 09/12 21:26
7F：→ smileboyplus:大腿 盡可能讓膝蓋靠胸去放鬆腰椎的肌肉 再換腳 09/12 21:27
8F：→ smileboyplus:先不要嘗試蛙式或自由是這種會"挺身"的泳式 09/12 21:28
9F：→ smileboyplus:也不要往後抬腳 這會讓背部肌肉更緊繃 09/12 21:29