作者MacroAnd ()
看板Doctor-Info
标题[问题] 请问坐骨神经痛的相关问题 谢谢
时间Sat Sep 10 11:37:06 2011
之前其实一直屁股都有微微的痛 可是因为很轻微所以就完全没在怕
但最近两个礼拜突然变很严重 尤其早上刚起床时
连大腿与小腿部分都会出现很酸痛麻的感觉
甚至到没办法走路的地步 要过很长一段时间才会恢复
礼拜二有去看医生 也照了X光
医生是说尾椎部分的间距看起来还好 只有稍微被挤压到
下礼拜要去作MRI看更详细的结果
目前看网上都写游泳是个不错的复健
可是今天早上跑去游泳时 发现只要一踢腿(蛙式)
屁股跟大腿都还是会有酸痛的感觉 最後只游了几百公尺就放弃了 orz
请问这样是正常的吗？游的时候会有酸痛的感觉
假如是不正常的 我怕照这样游下去反而会更严重........
另外 除了游泳之外还有推荐什麽样的复健呢？
麻烦请帮忙回答 真的很痛 orz
感谢！！！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.105.111.124
1F：推 mywei:前抬腿.侧抬腿.後抬腿 要慢慢抬 不适用踢的 09/10 12:29
2F：→ mywei:脚要伸直 膝盖弯应该没什麽效..应该 09/10 12:30
3F：→ MacroAnd:嗯..可是游泳一定要踢水 所以我才好奇到底有哪里弄错了 09/10 15:02
4F：→ mywei:我不是在说游泳 我是说单脚站另一脚抬腿运动 抬高度随意 09/10 21:05
5F：→ smileboyplus:从症状看起来 比较像是腰椎过度往前顶(弧度过大)的 09/12 21:25
6F：→ smileboyplus:问题 建议先试试看平躺床上 双手环抱有症状那脚的 09/12 21:26
7F：→ smileboyplus:大腿 尽可能让膝盖靠胸去放松腰椎的肌肉 再换脚 09/12 21:27
8F：→ smileboyplus:先不要尝试蛙式或自由是这种会"挺身"的泳式 09/12 21:28
9F：→ smileboyplus:也不要往後抬脚 这会让背部肌肉更紧绷 09/12 21:29