※ 引述《aadisco (快樂的傻瓜)》之銘言： : 膝蓋受傷到這個月就兩年了 : 受傷過後的一個月才開始去看醫生 : -> ∵受傷過後一個月蹲下時還會感覺到痛 : (受傷原因是-> 像過彎壓車的姿勢 連人帶車膝蓋大概90度直接倒到水泥地) : 到骨科看 醫生直接照x光片照腰部 說是坐骨神經壓迫的問題 : (膝蓋部位只有用超音波看，說膝蓋沒有問題) : 其間復健有電療、拉腰、hit massage : hit massage是打屁股那邊 : 因為醫生後來說拉腰拉開了但照x光看有梨狀肌症候群 : 醫生說打的時候要壓很深打重一點 物理治療師說那個部位不能打很重會發炎 : 本來沒打之前梨狀肌部位都不會痛 打了一陣子之後到現在站或躺著不動也會痛 : 中間因為有別的病人好像是打同個部位引起發炎 : 醫生改用有熱療深層的hit massage做治療 : (有建議我可以在梨狀肌部位打針放鬆肌肉，但是我不想做這個嘗試) : 一直陸續復健到上個月 大約復健一年半左右 : (因為給同一診所另一位醫師看，他說熱療深層的hit massage沒有什麼幫助 : 做這個治療沒有幫助這樣我有點沮喪 囧) : 還是偶爾梨狀肌部位和膝蓋會痠痛 : 不知道是否要轉看中醫，或者是到大醫院骨科/復健科再做檢查?! : 膝蓋和梨狀肌部份的問題 不知道有這部位受傷的版友做些什麼治療呢，謝謝:) 我在二年前膝蓋骨骨折, 打了石膏, 拆除後因為沾黏, 無法屈膝, 更有嚴重的大腿肌肉萎縮, 連續做了四個月的物理治療, 一個月的自我伸展, 之後, 即常有膝蓋內側酸痛, 因為我本身是彼拉提斯教練, 所以, 利用彼拉提斯運動訓練大腿前側肌肉, 現在已能活動自如. 所以, 建議你要訓練股四頭肌也就是大腿前側肌肉來保護你的膝蓋. 另外, 梨狀肌症候群可以利用脊椎運動, 放鬆你的腰椎, 梨狀肌伸展運動, 伸展緊的肌肉群, 減少壓迫, 這些運動是彼拉提斯運動的基本運動, 若你不清楚這些運動, 可來電詢問, Tel: 0930-121045 郭怡麟老師 /POWERLIFE彼拉提斯教室 若你住台北, 可以到教室來, 我可以教你. --

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