※ 引述《aadisco (快乐的傻瓜)》之铭言： : 膝盖受伤到这个月就两年了 : 受伤过後的一个月才开始去看医生 : -> ∵受伤过後一个月蹲下时还会感觉到痛 : (受伤原因是-> 像过弯压车的姿势 连人带车膝盖大概90度直接倒到水泥地) : 到骨科看 医生直接照x光片照腰部 说是坐骨神经压迫的问题 : (膝盖部位只有用超音波看，说膝盖没有问题) : 其间复健有电疗、拉腰、hit massage : hit massage是打屁股那边 : 因为医生後来说拉腰拉开了但照x光看有梨状肌症候群 : 医生说打的时候要压很深打重一点 物理治疗师说那个部位不能打很重会发炎 : 本来没打之前梨状肌部位都不会痛 打了一阵子之後到现在站或躺着不动也会痛 : 中间因为有别的病人好像是打同个部位引起发炎 : 医生改用有热疗深层的hit massage做治疗 : (有建议我可以在梨状肌部位打针放松肌肉，但是我不想做这个尝试) : 一直陆续复健到上个月 大约复健一年半左右 : (因为给同一诊所另一位医师看，他说热疗深层的hit massage没有什麽帮助 : 做这个治疗没有帮助这样我有点沮丧 囧) : 还是偶尔梨状肌部位和膝盖会酸痛 : 不知道是否要转看中医，或者是到大医院骨科/复健科再做检查?! : 膝盖和梨状肌部份的问题 不知道有这部位受伤的版友做些什麽治疗呢，谢谢:) 我在二年前膝盖骨骨折, 打了石膏, 拆除後因为沾黏, 无法屈膝, 更有严重的大腿肌肉萎缩, 连续做了四个月的物理治疗, 一个月的自我伸展, 之後, 即常有膝盖内侧酸痛, 因为我本身是彼拉提斯教练, 所以, 利用彼拉提斯运动训练大腿前侧肌肉, 现在已能活动自如. 所以, 建议你要训练股四头肌也就是大腿前侧肌肉来保护你的膝盖. 另外, 梨状肌症候群可以利用脊椎运动, 放松你的腰椎, 梨状肌伸展运动, 伸展紧的肌肉群, 减少压迫, 这些运动是彼拉提斯运动的基本运动, 若你不清楚这些运动, 可来电询问, Tel: 0930-121045 郭怡麟老师 /POWERLIFE彼拉提斯教室 若你住台北, 可以到教室来, 我可以教你. --

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