作者absblacky (唉...)
看板Doctor-Info
標題[問題] 疑似前十字韌帶問題請教
時間Fri Dec 31 18:22:49 2010
請教版上先進們
我目前人窩在國外
三個多月前從一米多的地方跳下
然後右膝蓋內部聽到很清脆的一聲啪
接著一個多禮拜 右膝蓋都不能完全伸直睡覺
不然就會有緊繃不舒服的感覺
只要一走路 右膝蓋就會軟腳
完全蹲下彎曲時膝蓋會有疼痛感
但是熬到現在 走路時膝蓋還是有些許無力感
但是緊繃感覺已經減少很多 軟腳的強度也沒像之前那麼慘
但我一直沒特別去注意這是啥毛病
直到最近有朋友跟我說
我這個可能是前十字韌帶受傷
我才發現這好像有點嚴重 = =
上網查了一下相關資訊 好像還真的蠻像的
但是就不是很確定
但我因為經濟和某些時間因素 我想等明年中回台灣時再看醫生
要開刀和復健的話也想在台灣完成
在這段時間我想間做點可以強化膝蓋的復健或運動
有查到某些版友分享的運動
但是不確定是否適合這狀態的我?
所以想請問版上的前輩
我這症狀是前十字韌帶受傷嗎?
有沒有建議的復健運動或是強化膝蓋的動作可以做?
感謝!!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.74.240.253
1F：推 martinchen:有點像...強化大腿股四頭肌~靠牆半蹲~腳伸直用力繃緊~ 12/31 18:37
2F：推 mark2046:也許是那個症狀,但是膝蓋附近至少有4條韌帶 12/31 19:01
3F：→ mark2046:就算沒時間作MRI,也至少照X光看看骨頭有沒有事情 12/31 19:01
4F：→ mark2046:至於能作什麼強化,板上打"十字韌帶"搜尋看看 12/31 19:02
5F：→ mark2046:前面文章的心得不少,可以有個參考 12/31 19:03
6F：→ mark2046:但認真建議,一定要排除一些因素去看醫生 12/31 19:07
7F：→ kg8604142:先練抬腿的動作,強化大腿肌肉,因為開完之後大腿連踢棉被 12/31 20:19
8F：→ kg8604142:的力氣都沒有,還是先去照一下X光看有沒有傷到骨頭,在MRI 12/31 20:20
9F：→ kg8604142:看看是哪條韌帶受傷,順便確定半月板有沒受損!! 12/31 20:21
10F：→ kg8604142:我12/1才開完刀,是前十字斷裂重建+半月板修補手術! 12/31 20:23
11F：→ kg8604142:先練抬腿強化大腿肌肉真的有差,可讓你術後恢復速度加快! 12/31 20:24
12F：→ msn0911:找大醫院厲害骨科醫師 運動傷害科+~ 01/02 21:47
13F：→ smileboyplus:如果是前十字韌帶受傷的話 前後肌肉群都應該訓練 01/02 23:18
14F：→ smileboyplus:而且是後側肌群要練比前側多 否則會加深傷害 01/02 23:19