作者absblacky (唉...)
看板Doctor-Info
标题[问题] 疑似前十字韧带问题请教
时间Fri Dec 31 18:22:49 2010
请教版上先进们
我目前人窝在国外
三个多月前从一米多的地方跳下
然後右膝盖内部听到很清脆的一声啪
接着一个多礼拜 右膝盖都不能完全伸直睡觉
不然就会有紧绷不舒服的感觉
只要一走路 右膝盖就会软脚
完全蹲下弯曲时膝盖会有疼痛感
但是熬到现在 走路时膝盖还是有些许无力感
但是紧绷感觉已经减少很多 软脚的强度也没像之前那麽惨
但我一直没特别去注意这是啥毛病
直到最近有朋友跟我说
我这个可能是前十字韧带受伤
我才发现这好像有点严重 = =
上网查了一下相关资讯 好像还真的蛮像的
但是就不是很确定
但我因为经济和某些时间因素 我想等明年中回台湾时再看医生
要开刀和复健的话也想在台湾完成
在这段时间我想间做点可以强化膝盖的复健或运动
有查到某些版友分享的运动
但是不确定是否适合这状态的我?
所以想请问版上的前辈
我这症状是前十字韧带受伤吗?
有没有建议的复健运动或是强化膝盖的动作可以做?
感谢!!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.74.240.253
1F：推 martinchen:有点像...强化大腿股四头肌~靠墙半蹲~脚伸直用力绷紧~ 12/31 18:37
2F：推 mark2046:也许是那个症状,但是膝盖附近至少有4条韧带 12/31 19:01
3F：→ mark2046:就算没时间作MRI,也至少照X光看看骨头有没有事情 12/31 19:01
4F：→ mark2046:至於能作什麽强化,板上打"十字韧带"搜寻看看 12/31 19:02
5F：→ mark2046:前面文章的心得不少,可以有个参考 12/31 19:03
6F：→ mark2046:但认真建议,一定要排除一些因素去看医生 12/31 19:07
7F：→ kg8604142:先练抬腿的动作,强化大腿肌肉,因为开完之後大腿连踢棉被 12/31 20:19
8F：→ kg8604142:的力气都没有,还是先去照一下X光看有没有伤到骨头,在MRI 12/31 20:20
9F：→ kg8604142:看看是哪条韧带受伤,顺便确定半月板有没受损!! 12/31 20:21
10F：→ kg8604142:我12/1才开完刀,是前十字断裂重建+半月板修补手术! 12/31 20:23
11F：→ kg8604142:先练抬腿强化大腿肌肉真的有差,可让你术後恢复速度加快! 12/31 20:24
12F：→ msn0911:找大医院厉害骨科医师 运动伤害科+~ 01/02 21:47
13F：→ smileboyplus:如果是前十字韧带受伤的话 前後肌肉群都应该训练 01/02 23:18
14F：→ smileboyplus:而且是後侧肌群要练比前侧多 否则会加深伤害 01/02 23:19