作者martinchen (馬丁)
看板Doctor-Info
標題[問題] 十字韌帶術後復建
時間Fri Nov 12 12:42:05 2010
我大概是一年前動十字韌帶的手術
那時候醫生跟我說靠自己多做復健就好~不需要去找復健醫生
可是因為還一直會痛~我之前又去問過其他醫生
都說我現在是還會發炎...要我多訓練大腿的肌肉
我現在的運動習慣是一個禮拜4天重訓~2天游泳
重訓基本上就是在練其它肌群中間穿插大腿肌的訓練~沒特意腿部加強
可是我現在只要運動完隔天都得吃消炎藥...不然會很痛...
有大大可以建議一下我現在到底是應該先休養腿部讓它復原
還是照樣重訓?還是其實是我在大腿肌還沒跟上的時候就一直硬操所以會發炎@@
一直惡性循環...我不想一直一跛一跛啊T^T
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◆ From: 114.39.5.124
1F：推 huges0111:去掛個復健科吧 11/12 14:19
2F：推 jefflaii:復健科醫師都說 感覺到酸就要停止 不能到痛的程度 11/12 14:20
3F：推 jefflaii:我開刀到現在3個多月 都自己復健 也沒痛過 11/12 14:43
4F：→ jefflaii:除非飛輪期太重又騎太多 隔天才會不舒服 11/12 14:43
5F：→ martinchen:可是我不是肌肉痠痛的那種痛~是發炎的那種痛... 11/12 15:13
6F：→ martinchen:唉~看來又得去看醫生了T^T...為了這腳我已經看過N次了. 11/12 15:14
7F：推 lovecool1103:我開到快3個月 復健師說不用去了再家折腳= = 11/13 20:26
8F：→ lovecool1103:目前力量回復約7成 角度還有一點點差 11/13 20:27
9F：→ martinchen:我是彎都沒問題...伸直角度沒辦法完全... 11/14 09:45
10F：→ mark2046:術後最慢3個月到4個月,伸直就應該要完全沒問題了 11/14 10:59
11F：→ mark2046:我覺得您還是去看一下復健科或運動醫學吧 11/14 10:59
12F：→ martinchen:希望不會就只能這樣或還要再動刀...可能我那時候太注重 11/14 11:17
13F：→ martinchen:彎的角度~反而伸直就比較沒注意...(嘆 11/14 11:19
14F：推 mark2046:其實能作什麼復健醫生最清楚 11/14 11:38
15F：→ mark2046:有些醫生就是,病人不問,醫生以為"病人自己知道該怎麼作" 11/14 11:38
16F：→ mark2046:所以回診的時候,有小問題我都會拼命問醫生XD 11/14 11:39
17F：→ martinchen:看過兩個醫生(非開刀醫生)~都說發炎...真悶T^T 11/14 12:43
18F：→ martinchen:那有人推薦高雄的復健醫生嗎??還是找時間看一下好了... 11/14 12:44
19F：推 jefflaii:伸直很重要耶 醫生都有一直反覆問 我現在伸直沒問題 11/14 13:14
20F：→ jefflaii:但過伸還不行 聽說不能伸直的話 可能還要再開一次 11/14 13:14
21F：→ martinchen:過伸?我現在是如果腳彎著太久會沒辦法伸直(會痛) 11/14 13:24
22F：→ martinchen:但走路一段時間或刻意稍微壓一下之後就可以伸到差不多 11/14 13:25
23F：→ martinchen:直~但是沒辦法向左腳那樣完整 11/14 13:25
24F：→ martinchen: 像* 11/14 13:25
25F：推 jefflaii:你注意看一下正常腿的最大伸直的角度 應該會大於180 11/14 14:14
26F：→ jefflaii:那個就是過伸 11/14 14:14
27F：→ martinchen:我只希望能完全伸直然後不會痛... 11/14 14:20
28F：推 Szmanda:我開完剛滿兩個月，可以伸直、略能過伸，但角度才130～140 11/17 00:40
29F：→ Szmanda:而且也沒辦法上下樓梯，膝蓋前端彎曲時一用力就痛 11/17 00:40
30F：→ msn0911:請問你取哪邊作為韌帶的呢? 術後先練角度跟抬腿 12/05 20:55
31F：→ msn0911:練完一定要冰敷一下!練前熱敷! 12/05 20:57