作者martinchen (马丁)
看板Doctor-Info
标题[问题] 十字韧带术後复建
时间Fri Nov 12 12:42:05 2010
我大概是一年前动十字韧带的手术
那时候医生跟我说靠自己多做复健就好~不需要去找复健医生
可是因为还一直会痛~我之前又去问过其他医生
都说我现在是还会发炎...要我多训练大腿的肌肉
我现在的运动习惯是一个礼拜4天重训~2天游泳
重训基本上就是在练其它肌群中间穿插大腿肌的训练~没特意腿部加强
可是我现在只要运动完隔天都得吃消炎药...不然会很痛...
有大大可以建议一下我现在到底是应该先休养腿部让它复原
还是照样重训?还是其实是我在大腿肌还没跟上的时候就一直硬操所以会发炎@@
一直恶性循环...我不想一直一跛一跛啊T^T
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◆ From: 114.39.5.124
1F：推 huges0111:去挂个复健科吧 11/12 14:19
2F：推 jefflaii:复健科医师都说 感觉到酸就要停止 不能到痛的程度 11/12 14:20
3F：推 jefflaii:我开刀到现在3个多月 都自己复健 也没痛过 11/12 14:43
4F：→ jefflaii:除非飞轮期太重又骑太多 隔天才会不舒服 11/12 14:43
5F：→ martinchen:可是我不是肌肉酸痛的那种痛~是发炎的那种痛... 11/12 15:13
6F：→ martinchen:唉~看来又得去看医生了T^T...为了这脚我已经看过N次了. 11/12 15:14
7F：推 lovecool1103:我开到快3个月 复健师说不用去了再家折脚= = 11/13 20:26
8F：→ lovecool1103:目前力量回复约7成 角度还有一点点差 11/13 20:27
9F：→ martinchen:我是弯都没问题...伸直角度没办法完全... 11/14 09:45
10F：→ mark2046:术後最慢3个月到4个月,伸直就应该要完全没问题了 11/14 10:59
11F：→ mark2046:我觉得您还是去看一下复健科或运动医学吧 11/14 10:59
12F：→ martinchen:希望不会就只能这样或还要再动刀...可能我那时候太注重 11/14 11:17
13F：→ martinchen:弯的角度~反而伸直就比较没注意...(叹 11/14 11:19
14F：推 mark2046:其实能作什麽复健医生最清楚 11/14 11:38
15F：→ mark2046:有些医生就是,病人不问,医生以为"病人自己知道该怎麽作" 11/14 11:38
16F：→ mark2046:所以回诊的时候,有小问题我都会拼命问医生XD 11/14 11:39
17F：→ martinchen:看过两个医生(非开刀医生)~都说发炎...真闷T^T 11/14 12:43
18F：→ martinchen:那有人推荐高雄的复健医生吗??还是找时间看一下好了... 11/14 12:44
19F：推 jefflaii:伸直很重要耶 医生都有一直反覆问 我现在伸直没问题 11/14 13:14
20F：→ jefflaii:但过伸还不行 听说不能伸直的话 可能还要再开一次 11/14 13:14
21F：→ martinchen:过伸?我现在是如果脚弯着太久会没办法伸直(会痛) 11/14 13:24
22F：→ martinchen:但走路一段时间或刻意稍微压一下之後就可以伸到差不多 11/14 13:25
23F：→ martinchen:直~但是没办法向左脚那样完整 11/14 13:25
24F：→ martinchen: 像* 11/14 13:25
25F：推 jefflaii:你注意看一下正常腿的最大伸直的角度 应该会大於180 11/14 14:14
26F：→ jefflaii:那个就是过伸 11/14 14:14
27F：→ martinchen:我只希望能完全伸直然後不会痛... 11/14 14:20
28F：推 Szmanda:我开完刚满两个月，可以伸直、略能过伸，但角度才130～140 11/17 00:40
29F：→ Szmanda:而且也没办法上下楼梯，膝盖前端弯曲时一用力就痛 11/17 00:40
30F：→ msn0911:请问你取哪边作为韧带的呢? 术後先练角度跟抬腿 12/05 20:55
31F：→ msn0911:练完一定要冰敷一下!练前热敷! 12/05 20:57