作者daniem1314 (原野放肆)
看板Doctor-Info
標題[問題] 要如何每天都能排便呢?
時間Thu Nov 11 04:50:40 2010
雖然每天都有吃水果 蔬菜 喝水
但還是幾天後才會想上大號
上的時候幾乎都會便秘
太嚴重就會出現痔瘡
輕微的比較好處理
嚴重的話 需要長時間的休息
而且所有動作都會受限制= =
以自己的情況看來
水果 蔬菜這類的感覺效果不夠
想問有沒有藥品或食品
是可以讓身體
在每天或兩天之內排便?
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◆ From: 114.36.73.16
1F：推 yinyungcat:喝牛奶/優酪乳 試試 我叔叔也有這個問題 而且他喝牛奶 11/11 06:29
2F：→ yinyungcat:會拉肚子 就每天早上喝一大杯 逼腸胃蠕動 11/11 06:29
3F：推 rodnal:每天早上起床一杯"冷"開水 促進腸胃蠕動 11/11 09:36
4F：→ porkgood:推樓上 11/11 10:28
5F：→ porkgood:要慢慢養成習慣 11/11 10:29
6F：推 sssxyz:你有運動的習慣嗎?? 11/11 11:35
7F：推 plummet:會不會是吃的量不夠?以拳頭大小來說,每天蔬果要五份 11/11 21:06
8F：→ plummet:每公斤體重要喝30cc水,不過我自己也做不到就是了, 11/11 21:06
9F：→ plummet:可以試試看自己打果汁,我都用芭樂(2/3各拳頭的量)和葡萄 11/11 21:07
10F：→ plummet:大概7-10粒,加約300cc水下去打,很好喝,且每日便便順暢 11/11 21:07
11F：→ plummet:菜也要吃,我不愛吃菜,但發現光吃水果不吃菜,會影響便便 11/11 21:08
12F：→ plummet:然後不要坐太久,要常常起來走動, 11/11 21:09
13F：→ daniem1314:以前有~現在已經很長一段時間沒運動了 11/11 22:09
14F：→ daniem1314:除了上體育課跟重量訓練 好像沒甚麼運動 11/11 22:10
15F：→ daniem1314:蔬果要拳頭大小五份= = 這感覺已經不是在吃東西了 11/11 22:11
16F：→ daniem1314:是酷刑拉~就算每天自助餐最多也一點五個拳頭的分量 11/11 22:13
17F：→ daniem1314:要五份 那主菜 肉類雞腿這些應該吃不下吧 11/11 22:14
18F：→ daniem1314:不過吃最多的是白飯= =Y 11/11 22:15
19F：推 chowderyo:地瓜!!地瓜絕對有效 我都是這樣 11/13 17:58
20F：推 yy200031:你便秘解決了嗎 02/09 12:01