作者daniem1314 (原野放肆)
看板Doctor-Info
标题[问题] 要如何每天都能排便呢?
时间Thu Nov 11 04:50:40 2010
虽然每天都有吃水果 蔬菜 喝水
但还是几天後才会想上大号
上的时候几乎都会便秘
太严重就会出现痔疮
轻微的比较好处理
严重的话 需要长时间的休息
而且所有动作都会受限制= =
以自己的情况看来
水果 蔬菜这类的感觉效果不够
想问有没有药品或食品
是可以让身体
在每天或两天之内排便?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.73.16
1F：推 yinyungcat:喝牛奶/优酪乳 试试 我叔叔也有这个问题 而且他喝牛奶 11/11 06:29
2F：→ yinyungcat:会拉肚子 就每天早上喝一大杯 逼肠胃蠕动 11/11 06:29
3F：推 rodnal:每天早上起床一杯"冷"开水 促进肠胃蠕动 11/11 09:36
4F：→ porkgood:推楼上 11/11 10:28
5F：→ porkgood:要慢慢养成习惯 11/11 10:29
6F：推 sssxyz:你有运动的习惯吗?? 11/11 11:35
7F：推 plummet:会不会是吃的量不够?以拳头大小来说,每天蔬果要五份 11/11 21:06
8F：→ plummet:每公斤体重要喝30cc水,不过我自己也做不到就是了, 11/11 21:06
9F：→ plummet:可以试试看自己打果汁,我都用芭乐(2/3各拳头的量)和葡萄 11/11 21:07
10F：→ plummet:大概7-10粒,加约300cc水下去打,很好喝,且每日便便顺畅 11/11 21:07
11F：→ plummet:菜也要吃,我不爱吃菜,但发现光吃水果不吃菜,会影响便便 11/11 21:08
12F：→ plummet:然後不要坐太久,要常常起来走动, 11/11 21:09
13F：→ daniem1314:以前有~现在已经很长一段时间没运动了 11/11 22:09
14F：→ daniem1314:除了上体育课跟重量训练 好像没甚麽运动 11/11 22:10
15F：→ daniem1314:蔬果要拳头大小五份= = 这感觉已经不是在吃东西了 11/11 22:11
16F：→ daniem1314:是酷刑拉~就算每天自助餐最多也一点五个拳头的分量 11/11 22:13
17F：→ daniem1314:要五份 那主菜 肉类鸡腿这些应该吃不下吧 11/11 22:14
18F：→ daniem1314:不过吃最多的是白饭= =Y 11/11 22:15
19F：推 chowderyo:地瓜!!地瓜绝对有效 我都是这样 11/13 17:58
20F：推 yy200031:你便秘解决了吗 02/09 12:01