作者a0987966902 (冰雪之戀)
看板Doctor-Info
標題[問題] 久站後全身痠痛
時間Mon Sep 27 21:22:46 2010
因為工作的關係
每天都要長時間站立
每天回來都腰酸背痛的
想請問一下要如何紓緩這些疼痛呢?
塗肌力有效嗎?
如果還有什麼方法請大大們告訴我囉~
感激不盡!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.218.110
1F：推 cwtcwt:買一雙好的鞋子..我以前也是一天要站8-10小時 每次回家都 09/27 21:49
2F：→ cwtcwt:鐵腿+腰痛 後來心一橫 去買了la new的鞋 花了3000多吧 09/27 21:52
3F：→ cwtcwt:腰酸背痛的情況真的有改善很多 不過也是要記得每天要抬腳 09/27 21:53
4F：推 maibony:1.樓上講的 2.吃維他命C(勿多,每片200mg的已很足) 09/28 10:44
5F：→ maibony:3.每半個鐘頭就做一些伸展拉筋運動以及鬆弛抖動全身 09/28 10:46
6F：→ maibony:4.站立時雙膝微屈保持彈性(可不時上下抖動一下),尾椎下引 09/28 10:49
7F：→ maibony:重心稍微放後一點 5.個人經驗某種中藥(屬指示藥)頗有助益 09/28 10:51
10F：推 maibony:6.如果可以的話腰盡量挺直一點,或者使用護具也有幫助 09/28 10:57
11F：→ maibony:至於肌力等消炎藥物實在不建議常常用 09/28 10:58
12F：推 maibony:更正：重心的合宜位置因人而異 09/28 11:07