作者a0987966902 (冰雪之恋)
看板Doctor-Info
标题[问题] 久站後全身酸痛
时间Mon Sep 27 21:22:46 2010
因为工作的关系
每天都要长时间站立
每天回来都腰酸背痛的
想请问一下要如何纾缓这些疼痛呢?
涂肌力有效吗?
如果还有什麽方法请大大们告诉我罗~
感激不尽!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.218.110
1F：推 cwtcwt:买一双好的鞋子..我以前也是一天要站8-10小时 每次回家都 09/27 21:49
2F：→ cwtcwt:铁腿+腰痛 後来心一横 去买了la new的鞋 花了3000多吧 09/27 21:52
3F：→ cwtcwt:腰酸背痛的情况真的有改善很多 不过也是要记得每天要抬脚 09/27 21:53
4F：推 maibony:1.楼上讲的 2.吃维他命C(勿多,每片200mg的已很足) 09/28 10:44
5F：→ maibony:3.每半个钟头就做一些伸展拉筋运动以及松弛抖动全身 09/28 10:46
6F：→ maibony:4.站立时双膝微屈保持弹性(可不时上下抖动一下),尾椎下引 09/28 10:49
7F：→ maibony:重心稍微放後一点 5.个人经验某种中药(属指示药)颇有助益 09/28 10:51
10F：推 maibony:6.如果可以的话腰尽量挺直一点,或者使用护具也有帮助 09/28 10:57
11F：→ maibony:至於肌力等消炎药物实在不建议常常用 09/28 10:58
12F：推 maibony:更正：重心的合宜位置因人而异 09/28 11:07