大概是三年前左右 那時候我才剛退伍半年左右 還有每個禮拜去慢跑1000~2000M的習慣 有一天晚上跑步的時候覺得後面右腰的地方有點痛 當時沒想太多 沒想到這樣一痛就痛了將近一年 一開始痛的地方是右邊屁股上面腰下面的位置 還有身體右外側大腿根部的地方也會痛 嚴重起來的話整個腰都是硬的 站也不是坐也不是 彎腰也痛直起來也痛 只有趴著會略略好一點點 奇怪的是平常白天症狀都不明顯 頂多是覺得腰有點緊 或是偶爾抽痛一下而已 但只要上床躺平大概十分鐘之後就會開始痛 側睡也是會痛 然後愈躺愈痛 所以當時晚上幾乎都沒辦法睡覺 一開始痛的感覺很特別 彷彿中間空掉了 要很用力去壓著才會比較舒服 然後慢慢就會整個腰部愈來愈硬 愈硬就愈痛 完全不能放鬆 我去看過中醫 針灸過 推拿過 貼過膏藥 每天晚上拉筋 一點用也沒有 照過X光 脊椎正常沒問題 兩個不同醫生都這樣說 也給兩個不同的推拿師摸過脊椎說我脊椎摸起來沒問題 所以應該不是椎間盤突出吧 驗過血 沒有發炎反應 所以也不是僵直性脊椎炎 當時很窮睡的是木板床 + 一個單人的雙面薄床墊 (其實現在也很窮) 所以也不會是床太軟的問題 總而言之當時就是不知道為何會痛? 要如何緩解? 雖然腰痛我還是嘗試著保持適量運動 做短距離的小慢跑 輕鬆的打籃球 所以應該也不會是因為運動量不足的關係 再說當初開始腰痛之前我也有運動習慣 一直到有一次在長庚驗完血 醫生說應該只是姿勢不良 因為驗出來都正常 開了肌肉鬆弛的藥給我吃 總共吃了三個禮拜 然後就好了!? 煩了我將近一年的腰痛突然就不見了 到現在我還是不知道為什麼當初會這樣痛了將近一年 也不知道肌肉鬆弛的藥是真的對症還是只是賽到 但是我這兩天突然又開始痛了!! 都是在凌晨四五點的時候痛醒 雖然還不是非常痛 並沒有痛到不能睡 但是當年的陰影上來了 我自己想凌晨四五點正好是體溫最低的時候 也許是因為循環不好所導致的吧? 這幾天要多做點輕量會流汗的運動 看看是否會比較好 不然大概又要去找肌肉鬆弛的藥吃了... --

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